ശരീരത്തിന് ഉപ്പു അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ഉൽപന്നങ്ങൾ (റൊട്ടി, സോസേജ്, മുതലായവ) നിരവധി ഉൽപന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഉപ്പിട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അമിതമായ ശേഖരവും നിരോധനവുമാണ് നയിക്കുന്നത്, ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹാനികരമാക്കാൻ പാടില്ല, ഉപ്പിട്ട് രുചി ഉണ്ടാക്കിയ ചില ഉത്പന്നങ്ങളോടും സുഗന്ധങ്ങളോടും ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കും, അതേ രുചി മുകുളങ്ങളോട് അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.
ഉപ്പ് മാറ്റി എന്താണ് ചിന്തിക്കുക, വെറും വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഓർക്കുക. ഒരു സാലഡ് ഒരു ഉപ്പിട്ട രുചി നൽകാൻ ഉദാഹരണത്തിന്, വാൽനട്ട് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എള്ള് സഹായിക്കും.
ഒരു വിഭവം മാതളനാരോടെയോ നാരങ്ങാനൊരോ ഉപയോഗിച്ച് തളിച്ചുവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉപ്പിൻറെ ആവശ്യകത അപ്രത്യക്ഷമാവുക. ഈ പഴച്ചാറുകൾ ഉപ്പിന്റെ രുചിയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള രുചി റിസപ്റ്ററുകൾ അസ്വസ്ഥമാക്കും.
ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു നിങ്ങൾ podsalivat ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ, ക്രമേണ ടച്ച് അവയവങ്ങൾ വിവിധ സൂക്ഷ്മ അഭിരുചികൾ വൈവിധ്യം അനുഭവിക്കാൻ പഠിക്കും, നിങ്ങൾക്കായി ഭക്ഷണം രുചി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് പകരം എങ്ങനെ?
സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് ജലത്തെ ആകർഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഉപ്പുവെള്ളത്തിനു പലതരം വഴികൾ കണ്ടെത്താം, പലപ്പോഴും ഈ മസാലകൾ വെജിറ്റേറിയനും ഉണക്കിയ ചെടികളുമാണ്.
നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാം - അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കി പകരം ഉണക്കിയ. ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേകമായ ഒരു രുചി നല്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഷീഷയുടെ ആവശ്യമില്ല.
ഉപ്പിൻറെ മറുഭാഗത്ത് ഉണങ്ങിയ കടൽ കാലിനോട് പറയാൻ കഴിയും - ഇത് വിഭവങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിട്ട ഒരു രുചി നൽകുന്നു. ഉപ്പിനു കടൽ കലേ താരതമ്യം ചെയ്താൽ ഗുണം ബി, പി.പി, എ തുടങ്ങിയ ഒട്ടേറെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉപ്പ് മാറ്റി മറ്റൊന്ന് എന്താ ആലോചിച്ചു, ഉണക്കിയ ചീര ഓർക്കുക - പെരുംജീരകം അല്ലെങ്കിൽ സെലറി ചെയ്യും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് അവയ്ക്ക് വലിയ പ്രയോജനമുണ്ട്.
പല തവണയുള്ള വിഭവങ്ങൾ വിചിത്രമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്, ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല. ഉപ്പ് പകരം, ആദായം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക, അവർ വിശപ്പ് യുദ്ധം നല്ലതാണ്. മാക്കല്ലുകളും മല്ലിയിലയും അത്തരം വെയിലത്ത് നല്ലത് ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, അവർ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് സ്രവണം സജീവമാക്കുന്നു, അതുവഴി വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സോയ സോസ് ഉപയോഗിക്കാം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കാം - ഏതാണ്ട് തുള്ളിയിൽ. ഇത് വിഭവങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്പൂണിന് നൽകുന്നു. അത് പച്ചക്കറികളോടും മത്സ്യങ്ങളോടും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ഉപ്പില്ലാതെ ഉപ്പിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ മറൈൻ അനലോഗ് ഉപയോഗിക്കുക. അയോഡിൻ , മറ്റ് മൈക്രോളേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഉപ്പ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.