ഒരു വ്യക്തി മോശമായി കാണുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും. അഞ്ചു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് കാഴ്ച എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, എന്തെങ്കിലും നടപടി കൈക്കൊള്ളുക, ഉടനെ സുഖം പ്രാപിക്കും. ഒരു ചെറിയ കാലഘട്ടത്തിൽ കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനാവില്ല. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ, അങ്ങനെ ലോകം ഉടൻ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായിത്തീർന്നു, അതു സാധ്യമാണ്!
എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്റെ കൺകിറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും?
ലേസർമാർക്കും സങ്കീർണ്ണമായ കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യകൾക്കുമുള്ള പ്രവർത്തനം പോലും അഞ്ചുമിനിറ്റിൽ ഫലമായി ഉണ്ടാകില്ല. ഒന്നാമതായി, അത് അൽപനേരം നീളുന്നു. രണ്ടാമതായി, അത്തരം ഇടപെടൽ ശേഷം, രോഗിക്ക് ധാരാളം സമയം എടുക്കാം.
കണ്ണുകൾക്ക് മതിയായ മീൻ, കരൾ, പാൽ, പുതുതായി പിളർന്ന് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ചീര ചേർത്തത് എന്നിവ ചിക്കിക്കുഴലിനൊപ്പം കഴിക്കുക. എന്നാൽ ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാത്രമേ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകൂ.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, 5 മിനിറ്റ് കാഴ്ചയ്ക്ക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടാം? പാൽമിങ്ങിൻറെ സഹായത്തോടെ! ഇത് ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമമാണ്, ഏതാനും മിനിറ്റിലധികം ദൈർഘ്യമുള്ളത്, പക്ഷേ ഉടൻ തന്നെ അത് ഒരു ബിറ്റ് സപ്പോർട്ട് ചെയ്യും. ഇതുപോലെ ചെയ്യണം:
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കുക. കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം വരില്ല.
- കണ്പോളകൾ അടയ്ക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.
- ഇരിക്കുക, അങ്ങനെ നട്ടെല്ല് പരന്നതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, പേശികൾ അലിഞ്ഞുവരില്ല.
ഇത് വിശ്രമിക്കാൻ അനിവാര്യമാണ്! ലൈറ്റ് വ്യാഖ്യാനത്തിൽ വന്നാൽ മാത്രമേ കണ്ണിനു പൂർണമായ ഇളവ് ലഭിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് ബേറ്റ്സ് പറയുന്നു.
അടിസ്ഥാന വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അല്പം സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചില ഇമേജോ ലെറ്ററോ നോക്കുക, ഓർക്കുക. എന്നിട്ട് കണ്ണുകൾ അടച്ച്, നിങ്ങൾ കണ്ട വസ്തുവിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഭാവികാലം ഒരു ഇരുണ്ട തണൽ എടുക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ - വ്യായാമത്തിന്റെ ഈ വ്യതിയാനവും മാസ്റ്റേർഡ് ആയി കണക്കാക്കാം!
വീട്ടിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നു?
ഒരു ആദ്യകാല പ്രബുദ്ധതയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന മറ്റു വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത്: തെരുവിലെ പകൽസമയത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ വിൻഡോയ്ക്ക് സമീപം നിൽക്കുന്ന, വ്യത്യസ്തമായ വായനാശയ ലിഖിതങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്കത് എഴുതാൻ കഴിയുന്ന ദൂരത്തേക്ക് വസ്തുവിൽ നിന്ന് നീക്കുക. ബ്ലിങ്കിങ് ആരംഭിക്കുക, എന്നാൽ വസ്തുവിനെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയോ അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാഴ്ചയ്ക്ക് മൂർച്ച കുറഞ്ഞാൽ (ഇത് ഓരോ ബ്ലിങ്കിന് ശേഷവും).
കൂടുതൽ വ്യായാമം, ദീർഘദൂര ദർശനത്തിന്റെ തിളക്കം കൂടുതൽ ഉണ്ടാകും. അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കാണാനാകും.