എന്തുകൊണ്ടാണ് വൈറ്റ് കാബേജ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?

സമീകൃത ഘടനയുള്ള ഏതാനും പച്ചക്കറികളിൽ വൈറ്റ് കാബേജ് ഒന്നാണ്. ശരിയായ തയ്യാറാക്കലും സംഭരണവുമൊക്കെയുള്ള അതിന്റെ ഗുണകരമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അല്പം കുറയുന്നു. വർഷാവർഷം, നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ സങ്കീർണ്ണതയുണ്ടാക്കാം.

ശരീരത്തിന് കാബേജ് ഗുണങ്ങൾ

എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമല്ല വൈറ്റ് കാബേജ്, ഇവിടെ പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ, phytoncides, നാര് , പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഫ്ലൂറൈഡ് കൂടുതൽ. ഈ പച്ചക്കറികൾ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ്, അതിനാൽ, ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഇമ്യൂൺസ്റ്റ്യൂമുലന്റ് ആണ്. ഈ ക്യാബേജ് എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അല്ല. ഇല അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് നന്ദി, കാബേജ് ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഒരു നല്ല stimulator ആണ്. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ലവണങ്ങൾ അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ടാക്ട്രോണിക് ആസിഡ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സ്കെറോട്ടൈറ്റിസത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളുള്ള ഒരു നല്ല പോരാളിയാണ്. വെളുത്ത കാബേജ് വിറ്റാമിനുകൾ സി, പി.പി, യു, കൂടാതെ ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവയിലെ വിറ്റാമിനുകൾക്കിടയിൽ

വെളുത്ത കാബേജ് എനർജി മൂല്യം

കാബേജ് കാബേജ് 1.8 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് പ്രോട്ടീൻ - - 0.1 ഗ്രാം, കാർബോ 4.7 ഗ്രാം, അത്തരം ഒരു സമ്പന്നമായ രചന ഉണ്ടായിരുന്നാലും, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മാത്രം 100 ഗ്രാം 27 കലോറിയിൽ.

വെളുത്ത കാബേജ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണക്രമം

വെളുത്ത കാബേജ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിരവധി ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് 10-day ക്ലാസിക്. നന്ദി, നിങ്ങൾ 6 മുതൽ 10 കിലോ അനാവശ്യമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം. ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം:

1. പ്രാതൽ : ഗ്രീൻ ടീ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളമില്ലാത്ത കോഫി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : ക്യാരറ്റ്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ (ഒലിവ് ഉപയോഗിക്കുക) ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ കാബേജ് മുതൽ സാലഡ്. വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം, ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ നോൺഫേറ്റ് മത്സ്യം 200 ഗ്രാം.
3. അത്താഴം : അര കോഴി മുട്ടയുടെ ക്യാബേജ് സലാഡ്, ഒന്ന് മാറ്റി എഴുതാം. കാട, ഒരു ഫലം (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഴ ഉപയോഗിക്കരുത്).

4. ഉറങ്ങുന്നതിനു 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്

   - ഒരു ഗ്ലാസ് 1% കേഫീറിൽ കുടിക്കുക.

അല്പം മെനുവിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ, കാബേജ് സലാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് പകരം കഴിയും കാബേജ്, പച്ചക്കറി. 3 ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായി പുളിപ്പിച്ച് പുതിയ ഉൽപ്പന്നം മാറ്റാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത മധുരവും ഉപ്പിട്ടവും മാവും, മാവും, മദ്യം എന്നിവയുടെ പൂർണമായ ഒഴിവാക്കലാണ്. വിശപ്പുള്ള ഒരു ശക്തമായ തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും അളവിൽ വെളുത്ത കാബേജ് ഇലകൾ കഴിക്കാം. പ്രധാന കാര്യം - പുതിയതും എണ്ണയും ഉപ്പും ചേർക്കാതെ.

ഭക്ഷണ ശേഷിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പ്രവർത്തന ശേഷി കുറയുന്നു, നിർവികാരവും പ്രതിപ്രവർത്തനനിരക്കിൽ കുറവുമാണ്. ഭക്ഷണരീതി പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുമാസത്തിനുശേഷം അത് ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്.