ചില പച്ചക്കറികൾ ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ ഒരു കഷണം മാത്രമല്ലാതെ പോഷകക്കുറവുള്ളതായിരിക്കും. മാത്രമല്ല എല്ലാം ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സോളിഡ് പട്ടികയുമാണ്. ഇത് ബ്രോക്കോളി കാബേജ്, അതിന്റെ ഗുണം ഉള്ളവയെക്കുറിച്ചാണ്. അത് മതിയായതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.
കോമ്പോസിഷൻ
ലോ-കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിസ്, അവസാനം, ഒരു രുചികരമായ ഉൽപ്പന്ന - ഈ ഞങ്ങളുടെ കാബേജ് പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ആണ്. തീർച്ചയായും ബ്രോക്കോളിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നതിന്റെ വിശദീകരണം, തീർച്ചയായും, കോമ്പോസിഷനിൽ തുടങ്ങണം.
ഉള്ളടക്കം:
- പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്;
- ഫോളിക് ആസിഡ്;
- വിറ്റാമിൻ സി;
- betacarotene;
- വിറ്റാമിൻ കെ;
- വിറ്റാമിൻ എ;
- വിറ്റാമിൻ ബി 9.
അതിന്റെ തനതായ ഘടന കാരണം, ബ്രോക്കോളി പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, ബ്രോക്കോളിയിൽ 100 ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് 34 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്. അതിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ആദ്യത്തേത്, ഉപയോഗപ്രദമായ ക്യാബേജ് ബ്രൊക്കോളിയേക്കാൾ ഫൈബർ ആണ് . ഉൽപാദനത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം പ്രതിദിന നാരക പതിപ്പിൽ 13% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ മലബന്ധവും താഴ്ന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേരിടാൻ അത്തരം അളവിൽപോലും നല്ലതാണ്. നാര് കാരണം, ബ്രോക്കോളി വളരെ തൃപ്തികരം തന്നെ - കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, പട്ടിണി നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ വസ്തു നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണോ പ്രാധാന്യം?
ബ്രോക്കോളി തലയിൽ ചേർക്കുന്ന ഒരു നേരിയ കൂമ്പാരമാണ് നിരീക്ഷകർ നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നത്. ബ്രോക്കലിയുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഈ വസ്തുക്കൾ സജീവമാക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളിക്ക് സാധ്യമായ അസംസ്കൃതവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തിമിരത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ബ്രോക്കോളി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ ലെൻസ്, റെറ്റിനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും. മിക്കപ്പോഴും, വിഷ്വൽ സംവിധാനത്തിൽ നിർവഹിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ബ്രോക്കോളില്ലാത്ത, അതു അൾസർ, പുണ്ണ്, dysbiosis ചികിത്സ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പിത്തരത്തിന്റെ പുറത്തെ പ്രാരംഭനത്തെ ബ്രോക്കോളി സജീവമാക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് കരൾ, രോഗകാരിയും വൈദ്യനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ബ്രോക്കോളി, ക്യാൻസർ
ബ്രോക്കോളി ഉപയോഗിച്ചുള്ള അർബുദ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അതെ, എത്ര ശബ്ദം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഒരു ഷഡ്പറ്റ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തുറക്കാനാകും. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ അർബുദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധത്തിനും ബ്രോക്കോളി വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നു ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചു. ഒരു കാര്യം കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം, ബ്രോക്കോളിക്ക് സ്ത്രീകൾക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനകരമാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ക്യാൻസറിനൊപ്പം സൾഫൊർഫാപാനെ സഹായിക്കുന്ന അതേ വസ്തുവാണ് കാരണം, ബ്രോക്കോളി സ്തനാർബുദത്തിനും ചർമ്മകോണത്തിനുമെതിരെ സജീവമായി പോരാടുന്നു. ക്യാബേജ് ഈ തരം ഘടനയിൽ, ആദ്യം, ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ പ്രത്യുൽപാദന തടയാനും, പിന്നെ നവലിസം സ്വയം നശിപ്പിക്കും നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരി, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കാതെ ഇതു ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ
കുറഞ്ഞ കലോറി, ഫൈബർ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രോക്കോളിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ രണ്ട് സവിശേഷതകളെ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, എല്ലാം അല്ല. ബ്രോക്കോളി കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും, ശരീരം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യും - ഇത് നെഗറ്റീവ് കലോറി എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
സജീവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ നന്നായി ബ്രോക്കോളിയിലെ ഭക്ഷണക്രമ മരുന്നുകൾക്ക് ഉത്തേജനം ഉറപ്പു വരുത്തണം. തീർച്ചയായും, ഈ കാബേജ് ഉൾപ്പെടുത്തുക
Contraindications
ഭക്ഷണക്രമം .നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ തന്നെ ബ്രോക്കോളി വളരെ സജീവമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. അതുകൊണ്ടു, എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും, കോളിഫ്ളവർ ഈ ബന്ധു കഴിയും സൈദ്ധാന്തികമായി കഴിയും. പാൻക്രിയാറ്റിക് രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഇത് അപകടകരമാണ്. ഇത് ബ്രൈക്കോളി അടങ്ങുന്ന നാരുകൾ (വളരെ പരുക്കനാണ്) പ്രത്യേകമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയ സജീവമാവുകയും അസുഖം പാൻക്രിയാസ് എൻസൈമുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും വേണം, അസുഖം മൂലം ശരീരത്തിന് തന്നെ ദോഷം ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, ഉൽപ്പന്നത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ബ്രോക്കോളി കാബേജ് കഴിക്കരുത്.