രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു

വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ, രക്തകോശങ്ങൾ - പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് - ഒരുമിച്ച് ചേർന്ന്, ഘടികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, ശ്വാസകോശത്തിലെ ധമനിയുടെ തൈറോബോംബോലിസം - രക്തക്കുഴലിലുള്ള രക്തസ്രാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണകാരണങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രം. അതുകൊണ്ട് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നതിനും അവയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള ശുപാർശകൾ

രക്തക്കുഴലിലുള്ള രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളാണ്. അവരെ നോക്കുവിൻ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

തൈറോബൊസിസ് തടയുന്നതിനുള്ള ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ പ്രധാന നിയമങ്ങളിലൊന്ന് പൂരിത കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പരമാവധി നിയന്ത്രണം ആണ്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ക്രീം, തേങ്ങ, പാം ഓയിൽ;
• ക്രീം;
• അധികമൂല്യ
• lard;
• കൊഴുപ്പ്
• ചെമ്മീന്
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
• ചോക്കലേറ്റ്.

നേരെമറിച്ച്, പ്രയോജനപ്രദമായ, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• സസ്യ എണ്ണകൾ (ധാന്യം, ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, ഫ്ലക്സ്സീഡ്);
• നട്ട് (ചെയുക, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി, ബദാം);
• കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മത്സ്യം (അയല, സാൽമൺ, ട്യൂണ);
• ഒരു പക്ഷി;
• അവോക്കാഡോ.

കൂടാതെ, ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കും:

• അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും;
• പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ;
• തക്കാളി ജ്യൂസ്;
• മത്തങ്ങും സൂര്യകാന്തിയും വിത്ത്;
• എന്വേഷിക്കുന്ന;
• തവിട്.

ഇതിൽ നിന്ന് നിരസിക്കേണ്ടത് ശുപാർശചെയ്യുന്നു:

• വറുത്ത
• പുകവലിച്ചു;
• അച്ചാറുകൾ
• ടിന്നിലടച്ച.

പര്യാപ്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം

രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ (ഓട്ടം, നീന്തൽ, നടത്തം തുടങ്ങിയവ) ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

മരുന്ന് പ്രോഫിക്ലാസിസ്

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ, രക്തത്തിൽ കഴുകുന്ന മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും (ഉദാ. ആസ്പിരിൻ ).

മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം - പുകവലി, മദ്യം ദുരുപയോഗം - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിരോധ നടപടികളിലൊന്നാണ്.

അസ്വാഭാവിക ചൂടിൽ തന്മാത്രകളുടെ രൂപീകരണം തടയാം

ചൂടിൽ, അടഞ്ഞ രക്തക്കുഴലുകളുടെ റിസ്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്നതാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:

1. തണുപ്പിക്കൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക (എയർകണ്ടീഷനിസറിനു സമീപം, തണുപ്പുള്ള ഷവറും, അതും എടുക്കുക).
2. ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
3. വെളിച്ചം, നന്നായി ദഹിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക.