ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന കോക്ടെയ്ലുകളിൽ ഏറ്റവും പരീക്ഷിച്ചതും ഫലപ്രദമായ പാചക കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരെ അറിയിക്കും. അവരെ മിനിറ്റ് ഒരു നിമിഷം വീട്ടിൽ കഴിയും പാചകം, ഏറ്റവും പ്രസന്നമായ എന്തു, ഉപയോഗപ്രദമായ രുചികരമായ പാനീയങ്ങൾ സ്വീകരണം ഫലം നീണ്ട എടുത്തു എന്നു.
ലൈനിൽ ആദ്യം - പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വീട്ടിൽ വീട്ടിൽ ഒരു തയ്യാറാക്കൽ ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചേർന്ന് ശരീരം വിശപ്പും, ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പച്ച കോക്ക്റ്റൈൽ
ചേരുവകൾ:
- സെലറി - 1 പിസി;
- പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 1 പിസി;
- പച്ച ആപ്പിൾ - 1 കഷണം;
- വെളുത്ത കാബേജ് - 2 ഇല;
- നാരങ്ങ - 1/2 കഷണം;
- കെഫീർ - 100 മി.
തയാറാക്കുക
തോലും കുഴികളും നിന്ന് വൃത്തിയാക്കിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നന്നായി കഴുകുക. അപ്പോൾ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ എല്ലാ ചേരുവകൾ മുറിച്ചു ബ്ലെൻഡർ അയച്ചു, പിന്നെ kefir ഒഴിച്ചു ഒരു ഏകതെയായി സ്ഥിരത കുടിക്കാനും.
പ്രോട്ടീൻ സ്മിമ്മിംഗ് കോക്ടെയിലുകൾക്ക് ഇത് സമയമാണ്, അത് ഒരു പ്രയത്നം കൂടാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ പാകമാക്കാം. നിങ്ങൾ കായിക രംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ കോക്ടെയ്ലുകളുടെ പാചക കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്!
സ്ട്രോബെറി കൂടെ പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- പാൽ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ - 100 മില്ലി;
- കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ - 100 ഗ്രാം;
- സ്ട്രോബെറി പുതിയ - 50 ഗ്രാം;
- മുട്ട ചിക്കൻ - 1 പി.സി.
തയാറാക്കുക
കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ചെമ്പ് പാലിന് മിക്സ്, അസംസ്കൃത മുട്ട മുഴുവൻ പിണ്ഡം ചേർക്കുക. പിന്നെ വാലിൽ നിന്ന് സ്ട്രോബെറി വൃത്തിയാക്കി ഞങ്ങൾ ബ്ലെൻഡറിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും സ്ഥാപിക്കുകയാണ്, അവിടെ കോക്ടെയിലിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു സമീകൃതമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലിൻറെ സമാനമായ ഒരു രൂപമാണ് വാഴപ്പഴക്കാർക്ക് അപ്പീൽ നൽകുന്നത്.
വാഴപ്പഴം
ചേരുവകൾ:
- പാൽ - 250 മില്ലി;
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- ബണ്ഡനം - 1 pc.
തയാറാക്കുക
ബ്ലൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും വിസർജിച്ചു വൃത്തിയാക്കി വാഴപ്പഴം വൃത്തിയാക്കി വെട്ടിമുറിക്കുക.
എക്സോട്ടിക് പ്രേമികൾക്ക് നാം മാംഗുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മാംഗോ കോക്ക്ടെയിൽ
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
- സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദമുള്ള തൈര് - 150 മില്ലി;
- മാങ്ങ - 1 pc.
തയാറാക്കുക
മാവ് നന്നായി കഴുകി, തൊലി, തൊലി കളഞ്ഞു. പിന്നെ തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഫലം വെച്ചു. പതിവുപോലെ, മിനുസമാർന്നത് വരെ കോക്ടെയ്ൽ തീയൽ.
ഒടുവിൽ, ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തിനായി ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന കോക്ടെയ്ൽ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് എത്തി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി അത്ലറ്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമായി തിരിച്ചറിയാൻ.
സ്പോർട്സ് കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- തിളപ്പിച്ച പാൽ - 200 മില്ലി;
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 50 മി.ലി;
- സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദമുള്ള തൈര് - 100 മില്ലി;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- സ്ട്രോബെറി പുതിയ - 50 ഗ്രാം;
- തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ. l;
- ഗോതമ്പ് ജേം - 1 ടീസ്പൂൺ;
- പ്രോട്ടീൻ പൊടി - 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡറിൽ നന്നായി കുഴിച്ചിടുകയാണ്. കോക്ക്ടെയിൽ തയ്യാറാണ്!
വീട്ടിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തമായ ഇഞ്ചി കോക്ടെയ്ലിനെക്കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന് ഈ വായനയുടെ രണ്ട് അദ്ഭുതങ്ങളിലേക്ക് വായനക്കാരെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.
ഓപ്ഷൻ 1
ചേരുവകൾ:
- ഇഞ്ചി വേര് - 1/2 എണ്ണം;
- ഏലയ്ക്ക - പിഞ്ച്;
- കുരുമുളക് - 30 ഗ്രാം;
- പഴം സിട്രസ് ജ്യൂസ് - 50 മില്ലി
തയാറാക്കുക
ആദ്യം ബ്ലെൻഡറിൽ ഇഞ്ചി , ഏലം, പുതിന എന്നിവയുടെ വേരുകൾ ഇളക്കുക. മാവു ശേഷം, ഫലമായി മിശ്രിതം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 200 ഗ്രാം ഒഴിച്ചു അര മണിക്കൂർ വിട്ടേക്കുക. പാനീയം തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കണക്കാക്കാം. ഓരോ റിസപ്ഷനും മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ പുതുതായി ഞെക്കി സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഗ്ലാസ് കയറി ചേർക്കുക, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, തേൻ ഒരു നുള്ളു.
ഓപ്ഷൻ 2
ചേരുവകൾ:
- ഇഞ്ചി വേര് - 10 ഗ്രാം;
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
- മിനിറ്റ് - 20 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും എന്റെ ആകുന്നു തൊലികളഞ്ഞത്. ചെറുനാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നേർത്ത കഷങ്ങളാക്കി ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചി, റൂട്ട് എന്നിവയിൽ ചൂടാക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത്, അത് വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക.