ശരീരത്തിന് ഒരു വിറ്റാമിൻ പിപി ആവശ്യമാണോ?

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും, വ്യായാമവും വിശ്രമവും, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കണം , കൂടാതെ ഇത് ആരോഗ്യകരവും ഉല്ലാസവുമുള്ളവയല്ല.

ജീവനുള്ള ജീവികളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. വളരെ പ്രധാനമായ ഒരു - വിറ്റാമിൻ പി പി (വിറ്റാമിൻ ബി 3 അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്), ശരീരത്തിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, അത് ചുവടെ വായിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ പി പി യുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

വിറ്റാമിൻ പിപിയുടെ അഭാവം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും പ്രത്യേക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് അസ്വസ്ഥത, അഗാധത, നിരാശ, ദാരിദ്ര്യം, തലകറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ , ബുദ്ധിപരമായി കുറവ്, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും സമഗ്രതയും ലംഘിക്കുന്നു.

ഈ വിറ്റാമിൻ ഉള്ള ദൈനംദിന നിയമം: മുതിർന്നവർക്ക് 20 മില്ലിഗ്രാം, ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് 6 മില്ലിഗ്രാം, ഒരു കൗമാരക്കാരിൽ 21 മില്ലിഗ്രാം. സജീവമായ ലോഡുകളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ദിവസവും ദൈനംദിന നിരക്ക് 25 മി. ശരീരത്തിലെ ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.

ഒരു ക്രിസ്റ്റലിൻ വെളുത്ത പൊടിയുടെ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ പി.പി. ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം പുളിച്ച രുചി ഉണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിൻെറ രാസ സംയുക്തം താപനിലയെ തടുപ്പാൻ സഹായിക്കും.

വലിയ അളവിൽ, പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിക്കോട്ടിൻ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും;
• മുട്ടകൾ
• മാംസം (പന്നിയിറച്ചിയും ഗോമാംസയും) മത്സ്യവും;
• തക്കാളി
• കാരറ്റ്;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• ബ്രോക്കോളി
• തണുത്ത കിളികൾ;
• ഗോതമ്പ്;
• ധാന്യം മാവ്;
• യീസ്റ്റ്
• ചെയുക
• തുരുമ്പി
• ആരാണാവോ
• കര്പ്പൂരതുളസി;
• മുടിയുടെ മുൾപടർപ്പു.

അങ്ങനെ ഈ വിറ്റാമിൻ പി.പി. എന്താണ്?

മരുന്നിൽ അദ്ദേഹം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്: ഇത് സഹായത്തോടെ, അദ്ദേഹം സ്കീസോഫ്രേനിയ, ഡിമെൻഷ്യ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഗ്യാസ്ട്രോ ലിറ്റസ്റ്ററൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ചികിത്സിക്കുന്നു, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ രോഗികളിലേക്ക് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയത്തിനും പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയത്തിനും, ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, സോഡിയം നിക്കോട്ടിന്റെ പരിഹാരം എന്നിവയിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്. ഇത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.