ശരീരത്തിന് താനിന്നു നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ

താനിന്നു ഗ്രോട്ടുകളിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ വളരെക്കാലം റഷ്യൻ പാചകരീതിയിൽ വേരൂന്നി. കൂടാതെ, ബുക്കുവീത്ത് പല കിണറുകളിലെ ആഹാര ഘടകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ഞങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താനിന്നു എന്തു പ്രയോജനമാണ് നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.

താനിന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

1. ഈ ധാന്യത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം രക്തചംക്രമണവും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവും ഒരു വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാക്കും. ആദ്യത്തേത്, തരുണാസ്ഥിത്വം പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. കാരണം ഇത് ഹൃദയം പേശിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, ഈ ധാന്യ വിറ്റാമിൻ സി, പതിവ് ഉറവിടമാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂന്നാമത്, താനിങ്ങിൽ ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ നിലയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.
2. കരളിന് വേണ്ടി താനിന്നു പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച ചില വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്.
3. ഈ ഗുളിക ഗ്യാസ്ട്രോയിനൽ ദഹനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സാധാരണ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താനിന്നു ഘടനയിൽ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പലയിനം തണുപ്പിച്ചേക്കാമെന്ന് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർ പതുക്കെ തകർന്നു, അതിനാൽ താനിന്നു കഞ്ഞി വളരെ തൃപ്തികരമായ വിഭവം ആണ്. വഴിയിൽ, താനിന്നു ഇൻസുലിൻ "ചാടി" ഒഴിവാക്കാൻ പ്രമേഹ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ.
5. അയഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ബുക്വീത് സഹായിക്കുന്നു.
6. ഈ വിളയിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ , പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് സ്പോർട്സ് ആൻഡ് മാസ്കാർസസ് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

താനിന്നു മുതൽ പരമാവധി ആനുകൂല്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

പലപ്പോഴും പാൽ തിളപ്പിച്ച താനിന്നു groats ചേർത്തു. ഇന്നത്തെ ചില പോഷകാഹാരങ്ങൾകൊണ്ട് താനിങ്ങും പാലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പാൽ പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതായാണ് വിശ്വാസം. പുറമേ, കൊഴുപ്പ് പാലിൽ ന് താനിന്നു കഞ്ഞി അത്തരം ഒരു വിഭവം വളരെ കലോറിയാണ് കാരണം, ചിത്രത്തിൽ ഗുരുതരമായ ദോഷം കാരണമാകും.

താനിങ്ങിൽ നിന്ന് പരമാവധി കിട്ടാൻ, നിങ്ങൾ ശരിയായി തയ്യാറാകണം. ഏതാനും പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിന് വളരെക്കാലം കഴുകുകയോ തണുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നീണ്ട താപചികിത്സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളും മറ്റു സംയുക്തങ്ങളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന buckwheat പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന, അതുപോലെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir നിറഞ്ഞു രാത്രി താനിന്നു.