പാലാരി ഒരു പ്രത്യേക തരം വിഭവമല്ല, പക്ഷേ ചേരുവകൾ ചേരുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതിക, തകർത്തു, ഒരു തുണിയ്ിലോ വഴി തടവി അല്ലെങ്കിൽ ഏതാണ്ട് ഒരു ക്രീം സ്ഥിരതയിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡർ കൊണ്ട് തല്ലുകയും. ഒരു പോഷണം കൂടാതെ ദഹിക്കാത്ത ഒരു നല്ല പോഷകാഹാരമാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ടു, അതു ചെറുപ്പക്കാർ, പ്രായമായ ആളുകൾ വയറ്റിൽ കുടലുകളും pathologies കൂടെ രോഗികൾക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. എന്നാൽ ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു വിഭവത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല.
പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മിശ്രിതങ്ങൾ, വേവിച്ച റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, മാംസം മുതലായവ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ മുതൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യുക. പാലിൽ എത്ര കലോറി എത്രയായിരിക്കും, അതിന്റെ ചേരുവകളുടെ ഘടന നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് പോഷക മൂല്യം , കൂടുതൽ - വെണ്ണ, മധുരവും സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ലെ.
പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
പഴം അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുളപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഇത് മൊണമോ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ വിഭവമാകാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുതിയ ചേരുവകളിൽ നിന്നും തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ "തോട്ടത്തിൽ നിന്ന്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് അസംസ്കൃതമായി തകർന്നിരിക്കും, അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളേക്കാൾ അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ടാകില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, സെലറിയിൽ നിന്നുള്ള പാലിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 13 കിലോ കലോറിയിൽ അധികമാകില്ല, അത് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറിയുടെ പോഷക മൂല്യത്തിന് സമാനമാണ്. നേരത്തെ വേവിച്ച കോളിഫ്ളവർ പരുത്തിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന, ഉപ്പ്, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർത്താൽ അത് വളരെ കൂടുതലാകില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഘടകങ്ങളിൽ തങ്ങൾക്കു വലിയ അളവിലുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഒരു പച്ചക്കറി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വളരെ കാരണം - ഏകദേശം 88 കലോറി, മത്തങ്ങ പാലിലും കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം ചെയ്യും. ഒരേ എണ്ണം കലോറി പറങ്ങോടൻ ആയിരിക്കും, ഇത് അക്കൌണ്ട് അധിക ഘടകങ്ങൾ എടുക്കൽ ഇല്ല. ഇത് സാധാരണയായി പഞ്ചസാരകൊണ്ട് പാകം ചെയ്തതിനാൽ പഴം പാലറിയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി മൂല്യം. പഴം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തെ വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവയ്ക്ക് എപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടായിരിക്കും.