തെളിവും വേണ്ടി എന്താണ് ഉപകാരപ്രദമായ?

ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യം കൊണ്ട് വളരെ കാര്യക്ഷമമായ ഉൽപന്നമാണ് നാളികേരളത്തിന് മുമ്പുതന്നെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. എന്നിരുന്നാലും, hazelnut ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ നട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം, എല്ലാവർക്കും അറിയുന്നില്ല. പ്രകൃതിയുടെ അത്തരമൊരു സമ്മാനത്തിൽനിന്നു പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

ഹസൽനട്ട് ലെ പദാർത്ഥങ്ങൾ

അസന്തുലിതമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും വിലപിടിച്ച സ്രോതസ്സാണ് ഹസൽ നട്ട്: oleic, palmitic and stearic. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ നിലവാരത്തെ ലളിതമാക്കുകയും, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഹൈഡ്രജൻ കൊളസ്ട്രോൾ അളവുള്ളവർക്ക് മോഡറേഷനായി തെളിവും ഉപയോഗിക്കും. കൂടാതെ, സ്വന്തം കോശങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഹസൽനട്ട് ലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മെഡിറ്ററേനിയൻ അവയവങ്ങൾ തലച്ചോറിൻറെ നിർമ്മാണത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, ബൌദ്ധിക തൊഴിലാളികൾ എന്നിവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഹസൽനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് hazelnut ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ അതിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം രോമം മിനുസമാർന്ന ആൻഡ് തിളങ്ങുന്ന ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ത്വക്ക് ഇലാസ്റ്റിക് ആൻഡ് മിനുസമാർന്ന മാറുന്നു എന്നതാണ്.

Hazelnut - വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സ്രോതസ്സ്

ഒടുവിൽ ഒരു hazelnut നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കണം.

1. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ സജീവമായി ഉൾപ്പെടുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം hazelnut ഫലപ്രദമായി അനീമിയയെ തടയുന്നു. അതുകൊണ്ടു, hazelnut ഗർഭം, സസ്യങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾ കാലയളവിൽ സ്ത്രീകളുടെ ഉപയോഗം ഉത്തമം.
2. വൈറ്റമിൻ ഇയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നട്ട് ആൻറി ഓക്സിഡൻറിലുമുണ്ട്. ദിവസവും നട്ട് നാരങ്ങയുടെ കുറച്ച് കേർണലുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ച് മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഇതുകൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ഇ, സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുണം ചെയ്യും.
3. പാത്രം മതിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ സി , hazelnut ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വാൽനട്ട് രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് മെനുവിൽ വാൽനട്ട് ചേർക്കണം.
4. പുറമേ, hazelnut എന്ന കേർണലുകൾ ഘടന "ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ" നില കുറയ്ക്കുകയും, microcirculation മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിഷ വസ്തുക്കളെ ന്യൂട്രലൈസ് കഴിവുള്ള വിറ്റാമിൻ പി പി (നിയാസിൻ), കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഹസൽനട്ട് ധാതു മിശ്രിതം

ഹസൽനട്ട് പല ധാതുക്കളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ നട്ട് സസ്യജന്യ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയപേശിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കാത്സ്യം , പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, hazelnut ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്നത് സംബന്ധിച്ച് യാതൊരു സംശയവുമില്ല. ഹൃദ്യസംബന്ധിയായ സംവിധാനത്തിന്റെ വിവിധ മാനസികരോഗമുള്ളവർക്കാണ് ഹസൽനട്ട് പ്രത്യേകമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

മാംസം കഴിക്കാതിരുന്നവർക്ക് മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് പകരം മാറ്റാൻ കഴിയുക എന്നതാണ് ഹാസിൽട്ടുകളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഘടന. ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നവർക്ക് പോലും മെനുവിൽ ഇത് അടക്കാനാവാത്ത അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു സ്രോതമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തെളിവും ഹണ്ണും ഉപയോഗവും ദോഷവും

കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയക്ക് ഹസൽനട്ട് മോഡറേറ്റ് ചെയ്യാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കുകയുള്ളൂ, ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിലൂടെ ഈ പരാജയം വിശദീകരിക്കാൻ പലരും തെററിനിടയാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹാസേലനിലെ കലോറികൾ "ഗുണപരമായത്" ആയതിനാൽ അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അരക്കെട്ടിന്മേൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടാതെ കിടക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉടൻതന്നെ ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ ഇടപെടാനും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, കൊഴുപ്പ്. നാരങ്ങയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് ചെറുതാണ്, ഇവയിൽ മിക്കവയും ഫൈബർ ആണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പരിമിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, തെളിവും ദുരുപയോഗം പാടില്ല - ദിവസം 50 അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വരെ തിന്നുവാൻ മതി.