എല്ലാവരും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർ വരുന്നതുവരെ, പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും കരുതുന്നില്ല. ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോ , കൊഴുപ്പ് ദ്രുതഗതിയിൽ കത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കും .
അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ വിജയകരമായി വിജയകരമായി വിജയിച്ചിരിക്കുന്നവർക്ക് ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ, അത് "ഭിത്തി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്" അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തുലാസിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഡയൽ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വരേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിശീലന പ്രക്രിയയിലാണെങ്കിൽ, ചർമത്തിന് ചുട്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാണ്.
മെനു
ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് കോച്ച് നിക്ക് നീൽസൺ ആണ്. അവന്റെ സന്തതിയുമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലാളിത്യവും പ്രവേശനക്ഷമതയും നൽകുന്നത്.
ദിവസം 1, 2:
- നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഡോസ് അനുസരിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണം (ആരെങ്കിലും നിയന്ത്രണം 100 ഗ്രാം ആണ്, ആരെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് 30 ഗ്രാം);
- പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗത്തിൽ വർദ്ധനവ് - 2.5-3 ഗ്രാം / കിലോ ഭാരം;
- ഒമേഗ 3 ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു;
- ഒരുപാട് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്!
ദിവസം 3:
- എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഫലം ഇരിക്കും (ഇത് കൂടുതൽ ഉപന്ധന ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്).
ദിവസം 4:
- 3-g / kg ശരീരഭാരം വരെ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു ശരാശരി തലത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു;
- 1.5 - വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുടിക്കുക;
- പൂർണ്ണമായും ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കുക;
- 20-25 ഗ്രാം വരെ ക്രമേണ ഉപഭോഗം.
സംഗ്രഹിക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഫാസ്റ്റ് ഫാറ്റ് ബേണിങ് ജോലികൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം. ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ അർധകോശ ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായി കൊഴുപ്പ് പിളർന്നിരിക്കുന്നു. പഴങ്ങളുടെ ഡൈയൂരിറ്റിക് പ്രഭാവത്തിൻറെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും. 4-ാം ദിവസം ഗ്രാനിയുടെ ഉപഭോഗം കാരണം നിങ്ങൾ പേശികൾക്ക് ദ്രാവകം തിരികെ നൽകുന്നു. ആശ്വാസ ബൾബിന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പൂർണ്ണ ഇമേജിനായി ഇത് ആവശ്യമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് പേശികളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനു പകരം ചർമ്മത്തിന് കീഴിലല്ല ദ്രാവകം 100% വരെ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
ഇത് 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പിശകുകളിൽ ഒരു കൊഴുപ്പിനെ വയ്ക്കുന്നു.