ശരീരം നശിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനും ഉത്തമമായ ഒരു ഉപകരണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും പുറത്തെടുക്കാൻ നാരങ്ങയുടെ സ്വഭാവം പഠനത്തിനു ശേഷം വിദഗ്ധർ തെളിയിച്ചതാണ്. നാരങ്ങകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ്, ജ്യൂസ്രിയ ജ്യൂസ് സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഫലപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർക്ക് നാരായണ ആഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക മെനു നൽകാറില്ല, പക്ഷേ നിർബന്ധിതമായ ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്: ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ലവണം കുടിച്ച് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ഡ്രിങ്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് ഒരു നാരങ്ങയിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക. വേവിച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് അത് നേർപ്പിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള നാരങ്ങ പീൽ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു grater അത് തിരുമ്മിച്ച് ശേഷം, സലാഡുകൾ ആൻഡ് സൂപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കുക, നാരങ്ങ നീര് ഉദാഹരണത്തിന് വറുത്ത മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ,. ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഏത് രൂപത്തിലും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നാരങ്ങ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട പുതിയ പച്ചക്കറികൾ പഴങ്ങളും, പച്ചക്കറികളും സാലഡുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ചുവന്ന മാംസം, പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം കഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക, അത് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം:
- വെളുത്ത അരി (അതിനെ മാറ്റി നിർത്തലാക്കുക)
- വെളുത്ത അപ്പം (നിങ്ങൾക്ക് റൈ ബ്രെഡ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് കഴിക്കാം)
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്,
- ധാന്യം,
- പഞ്ചസാര ഉത്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് ഓരോ നാലു മണിക്കൂറും സാവധാനത്തിൽ ചവയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാരങ്ങാ ഡയറ്റ്
ലെമനേഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മെനുവിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നാരങ്ങ ഭക്ഷണ സമയത്ത് തന്നെ അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു പ്രത്യേക അളവിൽ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ചെറുനാരങ്ങാനീരിൻറെ ദൈർഘ്യം രണ്ട് ആഴ്ചകളാണ്, ദിവസേന അത് നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചെറുതായി വേവിച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒരു ഞെരടുമ്പോൾ നാരങ്ങയുടെ നീര് മുതൽ നാരങ്ങ നീര് തയ്യാറാക്കാം.
ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക, രണ്ടാമത്തെ രണ്ട്, പിന്നെ ആറാം ദിവസം, ദിവസം ആറു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കും. ഏഴാം ദിവസം നീ മൂന്നു ലിറ്റർ വെള്ളം മൂന്നു ഞെക്കി നാരങ്ങകൾ നീര് നേർപ്പിക്കുക വേണമെങ്കിൽ തേൻ ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക. വീണ എട്ടാം ദിവസം - ആറു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങനീര്, പതിമൂന്നാം ദിവസം നീ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ചെറുനാരങ്ങാനീറിന്റെ പതിനാലാമത്തെ ദിവസം, ഞങ്ങൾ മൂന്ന് നാരങ്ങയും മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളവും തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുടിവെള്ളം കുടിക്കാം.
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ള ലെമനേഡ് ഭക്ഷണരീതി
നാരങ്ങ-തേനെ ഭക്ഷണക്രമം
നാരങ്ങയുടെ തേൻ ഭക്ഷണക്രമം രണ്ടുദിവസത്തെ അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൂർണമായ നിഷേധവും രണ്ട് നാരങ്ങ ഡ്രിംഗുകൾ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. താഴെ ഒരു നാരങ്ങ-തേൻ ഭക്ഷണ ഒരു നാരങ്ങ പാനീയത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെ: വെള്ളം 3 ലിറ്റർ 15 നാരങ്ങകൾ നിന്ന് നീര് ഇളക്കുക, തേൻ 50 ഗ്രാം ചേർക്കുക. ഒരു നാരായണ പാനീയത്തിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യം പ്രായോഗികമായി പൂജ്യമാണ്, അത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഊർജ്ജം സ്വന്തം കരുതൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു ഭാരം കുറയും.