നാരങ്ങാനട ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലം അറിയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് ജലദോഷം കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ തകർക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നും അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ അനുപാതത്തിൽ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാനീയം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വിശദമായി ചിന്തിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ഇത് കഴിയുന്നത്രയും മുടിഞ്ഞുപോകും: തയ്യാറാകുക, നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം എന്നിവ നാരങ്ങ നീരൊഴിച്ച് മാംസത്തോടുകൂടിയ സലാഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും.
നാരങ്ങ നീര് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അനേകം ശരിയായ ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അരിനൊപ്പം നാരങ്ങയോ, സിട്രസ് ഫലത്തിനായി ഒരു അമർത്തുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗം ചേർക്കുകയോ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് അതിനെ ഞെക്കി മാറ്റുകയോ ചെയ്യുക.
അതുകൊണ്ട്, ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു പരിഗണിക്കൂ, രാവിലെ രാവിലെ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാൻ മറക്കരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്:
- പ്രഭാത മുമ്പിൽ . നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം (നാരങ്ങ നീര് കഴുകുന്നത് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അതേ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമാനമാണ്).
- പ്രാതൽ . കഞ്ഞി ഒരു പ്ലേറ്റ്.
- രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം . തൈര് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം . നാരങ്ങയുടെ നേർത്ത സ്ലൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ്.
- ലഘുഭക്ഷണം . ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ryazhenka, അല്ലെങ്കിൽ തൈര്.
- അത്താഴം . മാംസം, മത്സ്യം, കോഴിയിറച്ചി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന സാലഡ്, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം കാലം അത്തരം ഒരു സിസ്റ്റം കഴിക്കാൻ കഴിയും, അതു ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ നിയമങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും ഉപദ്രവിക്കില്ല - തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപയോഗത്തിന് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവഗണിക്കപ്പെടാൻ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കുടിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കുപ്പി വെള്ളത്തിൽ അര ലിനു ചൂടാക്കി അതിൽ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം ദാഹം തുടച്ചുനീക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും.