ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യമാണ് നമ്മളിൽ പലരെയും വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്. അതിൽ പലരും കുറച്ചുകൂടി ആശങ്കപ്പെടാത്തവരാണ്. കാരണം, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഹ്രസ്വകാല പ്രഭാവം മാത്രം നൽകുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ, ഒരു വഴി ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വെറും ഉപദേശങ്ങൾ അവരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ ശുപാർശ എന്താണ് കണ്ടെത്താൻ.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ - പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെയും ഡോക്ടർമാരുടെയും ഉപദേശം

നിങ്ങൾ ഗൗരവപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ പാഴാക്കാതിരിക്കാനും തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന വിദഗ്ദ്ധ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക:

  1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹ്രസ്വകാല ആഹാരം കുറയ്ക്കുക. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തണം, എന്നാൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് വേണ്ടിയല്ല, ജീവിതത്തിനാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, കുറച്ച് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പുക, വെളുത്ത മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
  2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിജയത്തിലേക്കുള്ള താക്കോലാണ്. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നില്ല, പാർക്കിലെ നടപ്പാതയിലും, എപ്പോഴുമെല്ലാം ഭാരം കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. കിടക്കയിൽ ഇരിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഒരു മൂവി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, വീട്ടുജോലികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഐപ്പോഡ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യ ഇടവേളകളിൽ ചില സന്ധികൾ ചെയ്യുക.
  3. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല, തീർച്ചയായും, അവർ ഒരു കൊഴുപ്പ് അല്ല, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാത്തതും ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കുന്നതും കിടക്കയില്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഇല്ലാതാകില്ല. എങ്കിലും, ഇപ്പോഴും അവയെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയാൽ, ചർമ്മം അടയ്ക്കുന്നതിന്, കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ രൂപഭേദം കൂടുതൽ വ്യക്തമാവും.
  4. ഗാസ്ട്രോണമിക് ഉള്പ്പെടെ, ചെറിയ സമ്മാനങ്ങള് നല്കുക, ഏഴ് ദിവസത്തിലൊരിക്കല് ​​ഒരു ചെറിയ കേക്ക് ഓരോ ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് അനുവദിക്കില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, ദിവസേന അവയെ കഴിക്കുന്നെങ്കില് കിലോഗ്രാമിന് മാത്രമല്ല, വര്ദ്ധിക്കും.
  5. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ദാഹിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഉടനടി കുടിക്കുക, ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം അനുവദിക്കരുത്.