അധിക ഭാരം എന്ന ചോദ്യം ലോകജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗവും അസ്വസ്ഥമാക്കും. പലരും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുവെങ്കിലും ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. എല്ലാ നിയമങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി, ഭാരം മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു. ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: "എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ല?" എന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, പിന്നെ ഒരു യുദ്ധം തുടങ്ങും.
ഒരു മനുഷ്യൻ എന്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം പാഴാക്കുന്നില്ല?
പ്രധാനവും ഇടക്കിടെയുള്ളതുമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഒരു കാരണവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യക്ഷവും ഭാരവുമായുള്ള മുൻവിധിയുള്ള മനോഭാവം ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് ഇല്ലാത്തത് സാധ്യമാണ്. ഇതിൽ പൂർണ്ണമായും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകണമെങ്കിൽ BMI (m = m: h എന്ന സ്ക്വയറിൽ, കിലോഗ്രാം ശരീരത്തിലെ തൂക്കം മീറ്ററാണ്, h മീറ്ററാണ് ഉയരം) നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
- എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻറെ സാധ്യമായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു വിദഗ്ധൻ മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയുള്ളൂ.
- ഉപഭോഗം ചെയ്ത കലോറികളിലെ ബസ്റ്റ് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഡയറി സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്ത ഭക്ഷണം അളക്കുകയും കലോറി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ബസ്റ്റ് അപകടകരമാണ്, അതുപോലെതന്നെ കലോറിയുടെ കുറവ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പട്ടിണിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ ശരീരം എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കരുതൽ ഉറപ്പാക്കുന്നു.
- ശരീരം നശിപ്പിച്ചു. പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം.
- സമ്മർദ്ദം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഒരാൾ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണവുമായി തൻറെ പ്രശ്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു.
- ഒരു താൽക്കാലിക കാരണം - ഭാരം ഉയർന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാക്കാൻ, വ്യായാമത്തിന്റെ ദിശകൾ മാറ്റുക, ശക്തി ക്രമീകരിക്കുക.
ഇപ്പോള്, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുമ്പോൾ, അവയെ നേരിടാൻ തുടങ്ങുകയാണ്.
സാധാരണ തെറ്റുകൾ
ഇപ്പോൾ ജീവിക്കാൻ തിരക്കിലാണ് ആളുകൾ, അവർക്ക് സമയമില്ല
വ്യവസ്ഥാപിതമായ സമീപനം ഇല്ലാതിരുന്നതിനാൽ, ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യം നേടാനും ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് "ചീത്ത" ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും പൊതുജീവിതത്തിലെ മാറ്റവും മാത്രമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മോശം ശീലങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ വികാരങ്ങളാൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.