പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

നിങ്ങൾ ആ ദിനത്തെ വരണ്ട ഉപവാസം തളർത്തിയിട്ടുണ്ട്, അഹങ്കാരത്തോടെ കവിഞ്ഞൊഴുകുന്നു, നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തവയോടൊപ്പം തന്നെ, നിങ്ങൾ അങ്ങയെ അഭിനന്ദിക്കുകയും സ്വയം പരിത്യജിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന്, വിശപ്പടക്കുന്നതിനെക്കാൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രക്രിയയാണ്. സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ അവസാനിച്ചു വൃത്തിയാക്കരുതെന്ന് ക്രമത്തിൽ, പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തു വരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

നിയമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കൂ

1. ഒന്നാമതായി, പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എങ്ങനെ, വയറ്റിൽ തന്നെ പറയും: നിങ്ങൾ "ആ ഭക്ഷണരീതികൾ" കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം മൂർച്ചയുള്ള തുന്നൽ അനുഭവപ്പെടും. പട്ടിണി നടക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഉൽപാദന കാലം അവസാനിക്കും, കൂടാതെ ശുദ്ധമായ ജീവജാലത്തിൽ ഒരു രോഗനിർണയ മൈക്രോഫ്ലോറ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുകയുമില്ല.
2. ഇന്നത്തെ ദിവസം 8 മണി മുതൽ രാവിലെ 8 മണി വരെ നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കുകയാണെന്ന് പറയാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ളതാണ്, bifidopreparation Lineks ന്റെ 3 കാപ്സ്യൂളുകൾ. എന്നാൽ ഒരു വോളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുടിപ്പാൻ കഴികയില്ല - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം 14 മിനുട്ട് വിടണം. ചെറിയ കുപ്പിയിൽ കുടിച്ച് ഉമിനീര് കൊണ്ട് വെള്ളം കലർത്തുക.
3. ഉണങ്ങിയ ഉപവാസം പുറത്തെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ - ആദ്യം, പതുക്കെ. അടുത്ത രണ്ടു മണിക്കൂറിലും ഒരേ അളവിൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം, ആദ്യം ആദ്യം ഒരു കുളിക്കലുമായി ചേർത്ത്, തുടർന്ന് പച്ചമത്സ്യവും ചേർത്ത് ചൂട് കുളിക്കുക. കുളിക്കാം 8 മിനിറ്റ്.
4. ഇപ്പോൾ മാത്രമേ പല്ലുകൾ തേയ്ക്കും.
5. 11:00 ന് നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യം കുടിക്കാറുണ്ട്.
6. 14.00 ന് "ലാറ്റിക് അമ്ല പ്രോട്ടീൻ" - kolir അല്ലെങ്കിൽ bolotov എന്ന whey.
7. വൈകുന്നേരം 18.00 ന് നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറിയോ മീൻ ചാറു ഭക്ഷിക്കാം.
8. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ സമയത്ത് 22.00 ന് പാനം compote, തേനും ഹെർബൽ ചായ.

ഇത് സാവധാനത്തിൽ സാവധാനത്തിലായിരിക്കണം. ആരംഭത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനിടയില്ല: നിങ്ങൾക്ക് അതിൻറെ രുചി അനുഭവപ്പെടില്ല, നിങ്ങൾ അത് വിഴുങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇത് സാധ്യമാണ്. മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം എടുത്ത് മറ്റൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നിർത്തണം. ഒന്നാമതായി, ശരീരത്തിൽ ഒരു ബിൽഡിംഗ് മെറ്റീരിയൽ ആവശ്യമാണ് - എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ.