ഭക്ഷണ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറുകയോ നീക്കംചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?

അടുത്തിടെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് വിവരങ്ങൾ സജീവമായി പ്രചരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അവൻ നിർത്തുന്നു. ഇതുകൂടാതെ പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ എല്ലാവർക്കും പരിധി നിശ്ചയിക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ടു, കൂടുതൽ ജനപ്രിയം ഭക്ഷണത്തിൽ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വയറ്റിൽ നീക്കം എങ്ങനെ സ്വാഭാവിക ചോദ്യമാണ്. പെൺകുട്ടികൾ തികച്ചും നാശം വരുത്താനാഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും മൂന്നു പ്രധാനഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കാം: പോഷകാഹാരം തിരുത്തൽ, ശാരീരികമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, മസാജ്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വയറ്റിൽ അധിക നിക്ഷേപങ്ങൾ നീക്കം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഭാരം നഷ്ടം, എങ്ങനെ എല്ലാവരും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ട ആ നിമിഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഉപദേശം തേടി.

ഉടനെ തന്നെ അങ്ങേയറ്റം തീവ്രതയിലേക്കും, പത്രങ്ങൾ സ്വിച്ച് ചെയ്യുന്നതിനായും റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യമില്ല. ഫലമോ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതല്ലേ ഫലം. ശാരീരിക കയപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുള്ളതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ കത്തിക്കുകയും, ഉദാഹരണത്തിന്, മാധ്യമങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മസിൽ കെട്ടിടത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അവസാനം, ഫലം നേരെ വിപരീതമാണ് - അരയ്ക്കു മാത്രമേ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായ ജീവിത ശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മികച്ച നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ദൂരം വേഗമുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയാണ് . ഇത് ശരീരം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഈ സ്പോർട്സ് ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അമിത സെന്റിമീറ്ററുകളുടെ അളവിൽ കുറച്ചുകൂടി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഹോപ്പ് വാങ്ങാൻ അതിരുകടന്നതല്ല.

അടിവസ്ത്രത്തെ വൃത്തിയാക്കുക

നിരന്തരം മസാജ് ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം എന്ന് പലരും ചോദിക്കും. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വളരെ നിസ്സാരമാണ്. തിരുമ്മലിൻറെ ഒഴുക്കിൻറെ ത്വരിതഗതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് അവസാനം, വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം പിൻവലിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ഇടതുകാലിയിലെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്റ്റിറ്റിയും നേടുന്നതിന് മസ്സാജ് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മസ്സാജ് ചെയ്യുക. സാങ്കേതികത വളരെ ലളിതമാണ്: കൈകൊണ്ട്, ഇൻപുട്ട് വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് തൊലി പിഞ്ചു, അതിനെ വലിച്ചെടുത്ത് പുറത്തുവിടുക.

ശരീരഭാരം ഭക്ഷണത്തിൽ കൃത്യമായി കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഡയറ്റിസ്റ്റുമാർക്ക് ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ സാധാരണയായി രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനായി ശരീരം ഈ പ്രശ്നത്തിൽ ഇടുന്നതാണ്, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല് ഇഞ്ചി ചേർക്കാം.

മദ്യപാനം, വിവിധ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ബേക്കിംഗ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാവധാനത്തിൽ തിളപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുവിൻ, അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി കുറഞ്ഞത് മുപ്പതു മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കണം - വേഗം ശാന്തമാവരുത്, ചിന്താശൂന്യമായി ചവച്ചരക്കരുത്. മാത്രമല്ല ആവർത്തന സ്നാക്കുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊണ്ടുവരിക, കുറഞ്ഞത് ഒരു പഴം പുതിയ ഫലമായി വയ്ക്കുക. നാടൻ ധാന്യങ്ങളും വിവിധ പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അതിരുകടന്നതല്ല. ശരീരത്തിന് ബോറസ്റ്റ് പദാർത്ഥം വിഭജിക്കാൻ സാധിക്കില്ല എന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ കലോറിൻറെ വലിയ ശതമാനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കില്ല.

ഇതിലും വലിയ പ്രഭാവം നേടാൻ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ പാലും ഒരു ടേബിൾസ്ക്രീൻ തവിട് താലത്തിൽ ചേർക്കുക. അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ ബ്രാഡിനെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായി കണക്കാക്കാം.