സജീവമാക്കിയ കാർബണിന്റെ ഡയറ്റ്

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. സജീവമായ കാർബണിലെ ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ അർത്ഥം കൽക്കരി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ്, അതുകൊണ്ട് അധിക പൗണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സജീവമായ കരിക്കോൾ?

ഈ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ കലോറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തടയാനും ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് കുറവാണ്. സജീവമായ കാർബണെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മൂന്നു തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നടക്കാം:

ആദ്യ ഓപ്ഷൻ . 21 ദിവസം അവസാനമായി, മുഴുവൻ കോഡും 3 ആഴ്ചയായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിൽ ഒരാഴ്ചത്തെ വിശ്രമം വേണം. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനിടെയും ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ടാബ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ഭാരം അനുസരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓരോ 10 കിലോയിലും 1 ടാബ്ലറ്റ് വരുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് 6 കിലോ തൂക്കിലേറ്റാൻ കഴിയും.

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപായി സജീവമായ കരിത്തര ഉപയോഗിക്കണം. ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് 10 ഗുളികകൾ കുടിക്കണം, തുടർന്ന് എല്ലാ ദിവസവും 2 പിക്കുകളും ചേർക്കണം. ഒരു സമയം 30 ടാബ്ലെറ്റുകളുടെ മൂല്യം നേടേണ്ടതുണ്ട്.

മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ . ഈ പതിപ്പിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഓരോ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി 6 ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടിവരും.

സജീവമായ കരിക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് കൂടുതൽ നിയമങ്ങൾ:

1. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധീകരിച്ച മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് കൽക്കരി കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
2. കൽക്കരിയും ഭക്ഷണവും സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് 20 മിനുട്ട് കടന്നുപോകണം.
3. മികച്ച ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ശുദ്ധീകരണ പ്ലാൻറ് ഉപയോഗിച്ച് വിളിക്കാം.
4. അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, മത്സ്യം, പാല് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ കറുത്ത റൊട്ടിയും പച്ചക്കറി എണ്ണയും. പഞ്ചസാര കൂടാതെ അനുവദനീയ ജ്യൂസും ഗ്രീൻ ടീയും കുടിക്കുക.
5. നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പേസ്ട്രി, മൃഗാലി, മദ്യം, മധുരം.

എല്ലാ ഭാരക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും, സജീവമായ കരിത്തരങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ട്: പതിവായി ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും, രക്തസ്രാവവും വയറ്റിലെ ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

സജീവമാക്കിയ കരിക്കുള്ള ഏകദേശ ഭക്ഷണരീതി നോക്കാം.

തിങ്കൾ

രാവിലെ - 1 കഷണം കറുത്ത അപ്പം, വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ കഷണം, 1 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ താനിന്നു പാചകം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് അപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും.

ലഘുഭക്ഷണം - 2 ടീസ്പൂൺ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ധാന്യത്തിന്റെ 1 പ്ലേറ്റ്. തൈര് തവികളും.

അത്താഴം - നിങ്ങൾ തൈരിനൊപ്പം പൂരിപ്പിച്ച്, ഒരു ഗ്ലാസ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ് 1 പ്ലേറ്റ് കഴിക്കുക.

ചൊവ്വാഴ്ച

രാവിലെ - 1 കഷണം കറുത്ത അപ്പം, 1 ചിക്കൻ മുട്ട, 1 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി ഒരു ragout ഒരുക്കും, കൂടാതെ അപ്പം തിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - തൈര് 1 കപ്പ് കുടിക്കുക.

അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഒരു കഷണം കറുത്ത അപ്പം, ഒരു ഗ്ലാസ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നിവ കുടിക്കുക.

ബുധൻ

തിങ്കളാഴ്ച പോലെ, മണി മെനുവാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു ചെറിയ കഷണം വേവിക്കുക, കൂടാതെ ബ്രെഡും തൈര് കഴിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് മുഴുവൻ 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

തിങ്കളാഴ്ച പോലെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഒരു മെനുവാണ്.

അത്താഴം - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന 1 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലിൽ പാചകം ചെയ്യുക.

വ്യാഴാഴ്ച

രാവിലെ - 1 കഷണം കറുത്ത അപ്പവും, ഹാം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസും കഴിക്കുക, 1 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം - അല്പം പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വേവിച്ച മീൻ 1 കഷണം വേവിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് ബ്രെഡും 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ലഘുഭക്ഷണം - ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക, പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കണം, കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ ഒരു കഷണം തിന്നുക.

ഡിന്നർ - തിങ്കളാഴ്ച പോലെ ഒരു മെനു.

വെള്ളിയാഴ്ച

ചൊവ്വാഴ്ച പോലെ മെനു ആണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ പാചകം ചെയ്യുക, ചിക്കൻ മുലക്കണ്ണിൽ വേവിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് ബ്രെഡും 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ലഘുഭക്ഷണം - തൈരിനൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന പഴം സാലഡ് 1 പ്ലേറ്റ് കഴിക്കുക.

അത്താഴം - 2 ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ടകൾ തിന്നുക, കൂടാതെ കെഫീറിന്റെ 1 കപ്പ് കുടിക്കും.

ശനിയാഴ്ച

തിങ്കളാഴ്ച പോലെ, മണി മെനുവാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ തൈര്, പച്ചക്കറി സാലഡ് പാചകം, കൂടാതെ അപ്പം തിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജ്യൂസ് 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - ചില കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുക.

അത്താഴം - 1 ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, ഒരു grater, ബ്ലാക്ക് ബ്രെഡ് ഒരു കഷണം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുക.

ഞായറാഴ്ച

ചൊവ്വാഴ്ച പോലെ മെനു ആണ്.

ചൊവ്വാഴ്ച പോലെ ഒരു മെനുവാണ് ഉച്ചഭക്ഷണം.

തിങ്കളാഴ്ച പോലെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഒരു മെനുവാണ്.

അത്താഴം - 3 വാഴപ്പഴം തിന്നുകയും 1 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്കീമിന് അനുസൃതമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട സജീവമായ കരിക്കാലുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.