സുന്ദരിയായ കാലുകൾ സ്വപ്നം കാണാത്ത ഒരു സ്ത്രീയും ഇല്ലെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പോടെ പറയാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, മിക്ക സ്ത്രീകളും, ഇത്തരം കാലുകൾ മേഘങ്ങൾക്കുമപ്പുറത്ത് കാണപ്പെടാത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു. കാരണം, കാലുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് മുടിയുടെ) മറ്റേതെയും പോലെ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു. വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ പലരും ഈ ആശയത്തെ നിരസിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് സുന്ദരമായ കാലുകൾ ഉള്ളത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ചില ലളിതമായ വഴികൾ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
1. രീതി ഒന്ന് - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ അവലോകനം
നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുകയാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് പകരാൻ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അത്തരമൊരു കാര്യം ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാവില്ല. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വറുത്ത, ഉപ്പിട്ട, മാവും എല്ലാത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുക. വിജയിക്കുന്ന താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന് ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന്റെ നിയന്ത്രണമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, വൃക്കകൾക്ക്മേൽ ചുമത്തപ്പെട്ട ചുമതല എപ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും നേരിടാൻ കഴിയില്ല, അധികമധികമാണ് വെള്ളത്തിൽ "സ്ഥിരമായി" ഏറ്റവും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ: "കാലുകൾ, വിരലുകൾ, മുഖം. പുറമേ, സോഡ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള കലോറിയുടെ അളവ് കണക്കുകൂട്ടുക. കൂടാതെ, ഈ തുകയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം (വെയിലത്ത് ഉടൻ തന്നെ മുഴുവൻ ആഴ്ചയും) ഉണ്ടാക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുന്നതിന് എളുപ്പമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മുൻകൂട്ടി ഭക്ഷണം ശരിയായ അളവിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക! ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 5 ലധികം ഭക്ഷണം മാത്രമേ ഉണ്ടാകാവൂ, പിന്നീടുള്ളത് 3 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്.
2. രീതി രണ്ടു - മസ്സാജ്
മസാജ്, കാലിൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി സൗന്ദര്യ സലൂണിലാകാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, സലൂൺ നടപടിക്രമം സ്വയം മസാജിൽ അധികം കൂടുതൽ പ്രഭാവം തരും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഉയർന്ന വിലയ്ക്ക് ഒരു ഇളവും, ഒപ്പം വളരെയധികം സെഷനുകളും, ഒരു സ്വയം മസാജിന്റെ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ ഈ നടപടിക്രമം നടത്തുവാൻ, ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്, വാക്വം കാൻസിനു വേണ്ട എണ്ണ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ കാലുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് നമ്മുടെ കാലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
മൂന്ന് രീതികൾ - കാലിൽ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ഞങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, തത്വത്തിൽ ഭൌതിക ലോഡുകളും മാത്രമാണ്. സാധാരണ നടക്കുകളുമായിപ്പോലും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കാൽകൾ. അതുകൊണ്ട് എലവേറ്ററുകളുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, ഇനിമേൽ ചുവടുപിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ. കാൽനടയാത്രയിൽ പൊതുഗതാഗതത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ നടപ്പാടുകൾ നടത്താൻ അലസരായവരല്ല. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ആകൃതിയിൽ കൊണ്ടുവരികയും ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന് മടക്കുക. നാം പല ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം, കാലുകൾ കൊഴുപ്പ് നീക്കം സഹായിക്കുകയും, നല്ല രൂപത്തിൽ അവരെ നിലനിർത്താൻ.
വ്യായാമം 1. സ്കിറ്റിംഗ്. അത്തരമൊരു ലളിതമായ, എന്നാൽ അതേ സമയം വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമാണ്. തറയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ട് ഇട്ടതിനുശേഷം കുലുക്കി.
വ്യായാമം 2. വീണു. രണ്ട് പതിപ്പുകൾ. ആദ്യം ഒരു ലഞ്ച് ആണ്, ലെഗ് പിന്നിൽ തുടരുന്നു, രണ്ടാം അത് - മുട്ടുകുത്തിയ വളയുകയും. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അവ സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടണം.
മാക്ഹി കാൽ. എല്ലാ നാലു വശങ്ങളിലും നിലകൊള്ളുക, വളഞ്ഞ കാൽമുട്ടുകളിലേക്ക് പോയി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്വിച്ച് ചെയ്യുക. കുതികാൽ സീലിംഗിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ശ്രദ്ധിക്കണം.
വ്യായാമം 4. നിങ്ങളുടെ കാൽകൊണ്ട് സൈഡ് ഫ്ലാപ്പുകൾ. ഒരു കസേരയുടെ പിന്നിൽ നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മേശക്കടുത്ത് നിൽക്കുക. നിന്റെ കാലുകൾ ആ പാർശ്വത്തിൽ വയ്ക്കുക. വലത് കാൽ വലത്, തുടർന്ന് വലതു കാൽ ഇടത്തേയ്ക്ക്. എന്നിട്ട് കാലുകൾ മാറ്റുക.
വ്യായാമം 5. സോക്സുകളെ വളർത്തുക. രണ്ട് പതിപ്പുകൾക്കും അവതരിപ്പിച്ചു. ആദ്യ - സോക്സിൽ സാവധാനത്തിൽ എഴുന്നേറ്റു രണ്ടാം മടങ്ങിപ്പോയി - സോക്സിൽ നടന്നു.