ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ മനഃസമാധാനമുള്ളവരായിരിക്കണം. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, സ്പോർട്സ്, ഭക്ഷണരീതികൾ, മറ്റ് കൈകാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വളരെ ശക്തിയും ക്ഷമയും ആവശ്യമുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ, അതിന്റെ ഫലം ഏതാണ്ട് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് പോഷകാഹാരത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, ഭവനത്തിൽ ഭക്ഷണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നാണ് അവർ ചിന്തിക്കുന്നത്. ഇത് തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഭക്ഷണമില്ലാതെ എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ?
ചില കാരണങ്ങളാൽ ഒരാൾ പോഷകാഹാരത്തിൽ കടുത്ത പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അയാൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി മാത്രമേ ചെലവഴിക്കുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ പ്രധാനവും പ്രധാനവുമായ കാര്യം ഊർജ്ജ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധനവുമാണ്.
ഭക്ഷണ ഡയറി തുടങ്ങുകയും അത് ദിവസത്തിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എഴുതുകയും ചെയ്യുക. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് മൂല്യങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടുക. അപ്പോൾ പ്രതിദിനം ഊർജ്ജം കണക്കുകൂട്ടും. അക്കൗണ്ടുകളിലെ എല്ലാം, വീട്ടുജോലികൾ, ജോലി ചെയ്യാനും ഷോപ്പിംഗ് നടത്താനും ഈ ക്ലാസുകൾ കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നു. അത്തരം വിശകലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഭക്ഷണമൊന്നും കൂടാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നത് മാത്രമല്ല, തത്വത്തിൽ അത് സാധ്യമാണോയെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരാൾ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കലോറി ഉപഭോഗത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾ സാധാരണ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സജീവ പരിശീലനം നടത്തണം. ഇത് കൂടുതൽ കലോറി ഊർശ്മജ്ജീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ ഒരാൾ ഭക്ഷണത്തിനോ ഒരു വലിയ അളവുകളോ എല്ലാതരം മതിപ്പുകളിലെയും പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടി വരില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ പരിശീലനം നൽകും, വേഗത്തിൽ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം നേടും, ശരീരത്തിന്റെ ഭൗതികഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃഢമാകും, ലൈംഗികവും ശോചനീയവുമായ രൂപവും ആലേഖനവും നേടുക.
എന്നാൽ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏക ചോദ്യമല്ല ഇത്. കുറവ് ഫലപ്രദമായ വിവിധ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും. പ്രധാന കാര്യം അവയെ പതിവായി ചെയ്യണം, ചുരുങ്ങിയത് ദോശയും ഫാറ്റി വിഭവങ്ങളും നിരസിക്കുക എന്നതാണ്.