നാരകങ്ങളുമൊത്ത് വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താങ്ങാവുന്ന വിലയേറിയ മാർഗ്ഗമാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. പക്ഷെ അത് അങ്ങനെതന്നെയാണോ, ആ രീതി പ്രവർത്തിയ്ക്കുന്ന വസ്തുതയുടെ "ജീവിക്കുന്ന" ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളോട് ഏറ്റുപറയുന്നു, നാരങ്ങ നീരും വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് തൂക്കിയിടുകയുമരുത്, പക്ഷേ നാരങ്ങ നീരൊഴുക്കില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
യഥാർത്ഥത്തിൽ നാരങ്ങയോടു ചേർന്ന എത്ര വെള്ളം?
ലാരിനൊപ്പം വെള്ളം ബ്രിട്ടീഷ് ഡോക്ടർ - തെരേസ ചോങ് ("ഡയറ്റ് ഓൺ എൽമൻ ജ്യൂസ്") പുസ്തകത്തിന് സമർപ്പിക്കുന്നു. ദൈനംദിന വായനയ്ക്കായി ഈ പുസ്തകം എഴുതിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിൽ വളരെ ചെറിയ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഓർക്കുക, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ എത്ര വെള്ളം വെള്ളം - വെള്ളം ഉള്ളടക്കം. മരുഭൂമിയിൽ വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നാം നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്നു. കാപ്പി, ചായ, പഴച്ചാറുകൾ, മറ്റ് മികച്ച പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കു പകരം വെള്ളം മാറ്റിവയ്ക്കുകയാണ്. ഈ നാരങ്ങയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ലെമൺ, ഈ കേസിൽ ഒരു "രസമാണ്" ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് പാനീയം കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇതൊരൊഴികെ ഇതൊരു രണ്ടാംതരം ആനുകൂല്യമുണ്ട് - നാരങ്ങ നീര് (ഇത് ദ്വിതീയമാണ്, കാരണം ജലത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യം ഒന്നുമില്ല). ഈ സിട്രസിൽ നമുക്ക് രണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട് - സി, എ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരപ്രവാഹത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, നാരങ്ങ നീരും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും കുടലുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നാരങ്ങയിൽ പെരിക്കിൻറെ ഉറവിടം, ഈ വസ്തുക്കൾ കുടൽ മോട്ടലിറ്റി ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും, വിശപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഒരു നാരങ്ങാനീറിന്റെ മികച്ച സമയം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പുള്ളതാണ്. കൂടെ വെള്ളം എന്ന് ചോദ്യത്തിനു പകരം
സെർബിയൻ ലെമനേഡ്
ചേരുവകൾ:
- നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
- വെള്ളം - 1 ഗ്ലാസ്.
തയാറാക്കുക
പാതി നാരങ്ങ മുറിച്ചെടുക്കുക, കൈയ്യിൽ നിന്നും രസത്തിച്ച് ചൂഷണം ചെയ്യുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഈ പാനീയം കുടിക്കുക (ഭക്ഷണമല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺഷുഗർ ചേർക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെടും). ഈ ചെറുനാരങ്ങാനം കുടിച്ച് വൈക്കോൽ വഴി കർശനമായിരിക്കണം.