ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറ്റ് തവിട് - ഇത് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ബ്രാഞ്ച് വിലയേറിയ നാരുകൾ ധാരാളമായ ധാന്യം കഠിനമായ ഷെൽ ആണ്. നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഒരു ക്ലോക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എനിക്ക് തവിടുവിന് ഭാരമുണ്ടാകുമോ?
തവിട് സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം - ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാവുന്നതുമായ പ്രക്രിയ. ആധുനിക മനുഷ്യൻ നാരുകൾ ക്ഷാമം നേരിടുന്നു: ഞങ്ങൾ ധാന്യത്തിന്റെ ഉപയോഗമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഒരു സൂചനയുടെ അഭാവത്തിൽ ഗോതമ്പ് വെളുത്ത അപ്പിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മാവ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫൈബർ ഇല്ല, അത്തരം ഒരു പ്രധാന ഘടകം നഷ്ടപ്പെട്ട വെളുത്ത അരി കഴിക്കുന്നു. നാരുകൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ കഴിയുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.
ആധുനിക ജനം തുടർച്ചയായി ഗ്യാസ്ട്രോ വേരിയന്റിലും വിസർജ്ജന പ്രവർത്തനത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന ഈ ജീവിതശൈലിയാണ് കാരണം. ഭക്ഷണത്തിലെ തവിട് കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ മലബന്ധവും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും വേഗത്തിൽ മറന്നുപോകും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരഭംഗി അനുവദിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽനിന്നുള്ള ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടില്ല. തവിട്ടുനിറഞ്ഞ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി തോന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം കുറയും, നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണും. ബ്രൈൻ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഏത് തവിട് ഭാരം കുറക്കാൻ നല്ലതാണ്?
നിലവിൽ, ഏത് ഫാർമസിയിലും നിങ്ങൾ തവിട് വ്യാപിച്ചതായിരിക്കും: ഗോതമ്പ്, തേങ്ങല്, താനിന്നു, അരകപ്പ്. ഇപ്പോൾ അവർ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിലോ, നിറങ്ങളിലോ, ചിലത് മധുരമായോ വന്നു (ഈ ദൌത്യം, നിർഭാഗ്യവശാൽ, തവിട് നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ല). തീർച്ചയായും, ചിത്രം വീണ്ടെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നം തെരഞ്ഞെടുക്കണം. ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും തള്ളിക്കളയുകയാണെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഇപ്പോഴും വളരെ വലുതാണ്.
തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള എല്ലാ രൂപത്തിലും അസാധാരണമായ സ്വഭാവമുള്ള ഔട്ടുകളാണ്. അവ സ്വന്തം വോള്യത്തെക്കാൾ 25 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ദ്രാവകം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഓട്സ് തവിട് ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല - തവിട്ടുകലർന്ന ഒരു ചെറിയ അളവ് ദ്രവീകൃതമാവുന്നത് നിരന്തരമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും.
തവിട് കൊണ്ട് ഭാരത്തെ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തവിട് എടുക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. വിവിധ വകഭേദങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം:
തവിട്, കെഫീർ എന്നിവയിൽ ഒരു ലളിതമായ ഡയറ്റ്. നിങ്ങൾ പതിവുപോലെ കഴിക്കുക, തവിട് കലർന്ന 1% കേഫറുമൊത്ത് അത്താഴത്തിന് (ഒപ്പം ചേർക്കുക) പകരം വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾ എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. ദിവസത്തിനുള്ള സാമ്പിൾ മെനു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം : തേനും പാലും കൊണ്ട് അരകപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ്;
- രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ : ഫലം;
- ഉച്ചഭക്ഷണം : പച്ചക്കറി സലാഡ് + സൂപ്പ്, മാംസം ഒരു മാംസം പച്ചക്കറി;
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം : ഫലം;
- അത്താഴം (കർശനമായി): തവിട് കൊണ്ട് കെഫീർ.
എക്സ്പ്രസ് സ്ലിംബിസിനുള്ള ഉറുമ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? രീതി മുമ്പത്തെ ഒരു സമാനമാണ്, ഒരു സമയം ബ്രേക്ക് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് 1% കേബിൾ ഒരു ഗ്ലാസ് പ്രഭാതഭക്ഷണം മാറ്റി, ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴ. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ആഹാരം ക്രമേണയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ പാത്തും മുറിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു മൂന്നാമതു തുടങ്ങുക), ഓരോ തവണയും ഒരു തവിട് തവിട്ട് നിറം കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ 2-3 ആഴ്ച കഴിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ഓപ്ഷൻ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ വേഗത നഷ്ടപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ഥിരതയുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു സാധാരണ ശരീരഭാരം - ആഴ്ചയിൽ 1 കി. ഈ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ഗുണം മാറുന്നു, ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ മടക്കി നൽകില്ല.