ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം

പുരാതന ഈജിപ്റ്റിലെ സുന്ദരികൾ പോലും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചതായി കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് സുരക്ഷിതമല്ല, മറിച്ച് ശരീരം പ്രയോജനകരമാണ്.

കറുത്ത ജീരകം എങ്ങനെ എടുക്കാം?

ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പകരം കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ വിത്ത് ചേർത്തുവയ്ക്കാം, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക പദ്ധതി ഉണ്ട്. രണ്ട് മാസത്തേക്കാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. കർശനമായി ഈ നിയമം പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നു: കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. എണ്ണ ഏറ്റെടുത്ത ശേഷം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു: അര മണിക്കൂറെ കാത്തിരിക്കണം.

ആദ്യ മാസം, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പേസ്ട്രി, റൊട്ടി, പാസ്ത, മുതലായവ) ഒഴിവാക്കുക. അതേ സമയം, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക:

• 1 ആഴ്ച - 1 സ്പൂൺ എണ്ണയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
• 2 ആഴ്ച - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും 1 ടീസ്പൂൺ എണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും;
• 3 ആഴ്ച - പ്രഭാത മുമ്പിൽ 2 കപ്പ് വെള്ളം 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം;
• 4 ആഴ്ച - 1 സ്പൂൺ എണ്ണയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.

രണ്ടാമത്തെ മാസം ഈ എണ്ണ സമ്മർദ്ദ പദ്ധതിയിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴികെ. അതേ സമയം, കൊഴുപ്പിനുള്ളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നു. നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാമിന് അധികമല്ലെന്ന് കരുതുക. കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ മാറുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണാൻ മറക്കരുത്.

• 1 ആഴ്ച - വെള്ളം കൂടാതെ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം;
• 2 ആഴ്ച - വെള്ളം കൂടാതെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ.
• 3 ആഴ്ച - ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് അര മണിക്കൂറോളം 2 കപ്പ് എണ്ണ.
• 4 ആഴ്ച - 1 ടീസ്പൂണ് എണ്ണയും 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ദിവസം.

കറുത്ത ജീരകം എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ സലാഡുകൾക്കുവേണ്ടി ഒരു മരുന്നായി അതിനെ തുടരാൻ നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. വൈവിധ്യമാർന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പ് കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മിഴിഞ്ഞു കൊടുക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുത്ത ജീരകം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ പുതിയതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ഉല്പന്നം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള എണ്ണയുടെ അടരുകളിലൊന്നും ഒഴുക്കിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, കഴുത്തിൽ വെള്ളവും വിവാഹവും ഇല്ല. പുറമേ, എണ്ണ ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. എണ്ണ എടുക്കുമ്പോൾ, അത് മെറ്റൽ തൊടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: സ്വീകരണം, ഒരു മരം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക.

വെണ്ണയുടെ രുചി സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, കപ്സുകിളുകളിൽ കറുത്ത ജീരകം എണ്ണുന്നത് പോലൊരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച്, മാത്ര-മാത്ര-വ്യായാമം നിയന്ത്രണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, പക്ഷേ, ഒരു ചടങ്ങായി, അത് പാക്കേജിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.