സാധാരണ ജനങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഉണർന്ന് രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കൂടാതെ രാവിലെ തന്നെ ചെലവഴിക്കാറില്ല. എന്നാൽ മിക്ക പെൺകുട്ടികളും താത്പര്യം കാണിക്കുന്നു, കാപ്പിയിൽ നിന്ന് നേർത്തതോ, കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നു. പല ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിലും ഈ പാനീയം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് പലർക്കും അറിയാം, കാരണം അത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. ഒരു ദിവസം 5 കപ്പ് കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന കുടിക്കുന്ന അളവുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ധനികരായ ഒരു ബോട്ടിൻറെ ഭക്ഷണപദാർഥം തന്നെയായിരിക്കും ഇത്. കാപ്പിയിൽ നിന്ന് പഴകിയെടുത്തോ എന്ന് ഇപ്പോഴും നമുക്ക് നോക്കാം.
ധാന്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം ആദ്യം കാപ്പി ബീൻസ് ആണ്. അതിൽ ധാരാളം എൻസൈമുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുണ്ട്. അവർ വറുത്തതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, പക്ഷേ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഊർജ്ജമൂല്യം കുറയുകയും പ്രാഥമികമായും 0. 0 ന് തുല്യമാണ്. തുടർന്ന്, ധാന്യങ്ങൾ നിലത്ത് ഒരു പൊടി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പാനപാത്രത്തിൽ അല്പം വെള്ളം ഒഴിച്ചു എങ്കിൽ, പിന്നീട് കാപ്പിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: അമേരിക്കൻ - 2 കിലോ കലോറി, കാപ്പക്കുനോ - 75 കലോറി, മോക്കയിലെ - 165 കിലോ കലോറി.
അധിക പൗണ്ടിന്റെ കാരണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കേക്ക് കൊണ്ട് കുടിച്ചാലും കോഫി കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വളരും എന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർന്ന കലോറി ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ധാരാളം ഊർജ്ജം പകരുന്നതാണ്. കാപ്പിക്കിൽ നിന്ന് നേർത്ത പുഷ്പം നിങ്ങൾക്ക് ക്രീം ചേർത്താൽ അത് പാൽ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് അറിയാം. തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം അത്തരം ഒരു പാനീയം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു, കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ട ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു.
കോഫിയിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സത്യമാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായ കോഫി കുടിച്ചാൽ മാത്രം. കുറഞ്ഞ കലോറി കോഫി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളിൽ എത്ര കലോറി കാണാം:
- പഞ്ചസാര 1 ടീസ്പൂൺ - 25 കിലോ കലോട്ട്, തേൻ - 67 കലോറിയിൽ, കരിമ്പ് പഞ്ചസാര - 15 കി.മി.
- 50 മില്ലി ഫാറ്റ് പാൽ - 24 കിലോ കലോറി, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ - 15 കി.മി.
- 1 ടീസ്പൂൺ. ലിക്വിഡ് ക്രീം ഒരു നുള്ളു - 20 kcal, തറച്ചു - 50 kcal, പച്ചക്കറി - 15 kcal, ഉണങ്ങിയ - 35 kcal.
നിങ്ങൾ കോഫിയിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് നേടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം കഴിക്കാൻ അവസരമുണ്ട്, പക്ഷേ, രാവിലെ കുറഞ്ഞ കലോറി കുടിക്കാൻ.