വിവിധ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ ത്വക്ക് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അധിക ഭാരം ആൻഡ് cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിലെ ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കും.
നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സുപ്രധാന നിയമങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഘടികാരദിശയിൽ ചെയ്യണം. രണ്ടാമതായി, ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പോ രണ്ടുമണിക്കൂറോളം സെഷൻ നടത്തുക. പുറമേ, മസാജ് സമയത്ത് വേദനയേറിയ സംവേദനാത്മകമായി അനുഭവപ്പെടാത്ത സമയത്ത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടപടിക്രമം നിർത്താൻ കഴിയും.
നേർത്ത വളർത്തലിനായി ഒരു വയറു ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ പിഴുതുമാറ്റാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വിശ്രമിക്കണം. അടിവയറ്റിൽ ഒരു പ്രത്യേക തിരുമ്മൽ എണ്ണയോ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു. അത്തരം മാർഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റേതെങ്കിലും ദ്രാവക അധിഷ്ഠിത ഏജന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനു ശേഷം, വിരലുകളെടുത്ത് വിരലുകൾ എടുത്ത് പിഞ്ചു വിരൽ കൊണ്ട് തുടയ്ക്കണം. ആദ്യ സർക്കിൾ കടന്നു കഴിഞ്ഞാൽ, പിഞ്ച് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തമം. തത്ഫലമായി, നടപടിക്രമം അവസാനം ചർമ്മം ചുവപ്പ് ആയിരിക്കണം. മസ്സാജ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ടൗളിലെ വയറുവേദനയെ തൊണ്ടയിൽ വയ്ക്കുക. ആദ്യത്തെ സെഷൻ 15 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കരുത്. നാല് നടപടികൾ കഴിഞ്ഞാൽ, സമയം ക്രമേണ 25 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 15 സെഷനുകൾ നടത്തണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാക്വം മസാജ് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം വാങ്ങാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതു തുല്യമായി ഫലപ്രദമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു, എന്നാൽ സാമ്പത്തിക ഐച്ഛികം - മുമ്പ് ജലദോഷം കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന ബാങ്കുകൾ. സാധാരണ ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളുള്ള മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇതിനായി സിലിക്കൺ വാങ്ങാൻ നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഒരു കടുത്ത ഉപരിതലത്തിൽ നിങ്ങൾ കിടന്നുറങ്ങണം. തുടക്കത്തിൽ, അടിവയറ്റിലെ നീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ആൽക്കഹോൾ സൊലൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചുമാറ്റപ്പെടണം. അടുത്ത ഘട്ടം ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. നഖത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പരിധിവരെ അടിഭാഗത്തെ തൊലിയിലെ രണ്ട് ക്യാനുകൾ ശരിയാക്കുക, അതിനാലാണ് തൊലിപ്പുറത്ത് തൊലിപ്പുറത്തിരിക്കുക. അതിനുശേഷം, അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് അവയെ ഒരു സർക്കിളിലേക്ക് നീക്കുക. പിന്നെ പാത്രങ്ങൾ നീക്കം, ഒരു തുരുത്തി ഉപയോഗിച്ച് വയറു മൂടി 15 മിനിട്ടിനകം കിടക്കും.
രക്തക്കുഴലിലുള്ള വയറ്റിന്റെ തിരുമ്മൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെയോ ഹൈപ്പർ ആൻസിറ്റീവ് ചർമത്തിലോ ഉള്ളവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ നടപടിക്രമം ഗർഭകാലത്തിനുശേഷവും ഉടൻതന്നെ, അതുപോലെതന്നെ പനി ബാധിതർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ചൈനീസ് മസ്സേജ് ബെൽലി സ്ലിംബിംഗ്
ഈ പ്രക്രിയയുടെ സമയത്ത്, എല്ലാ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിന്റുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ഉപാപചയവും ശാരീരിക ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. കൂടാതെ, വയറുവേദനയിൽ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്ന ന്യൂറോണൽ കോശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൈനീസ് വയർ മസാജ് ചെയ്യുന്ന രീതി താഴെ പറയുന്നവയാണ്.
- ക്ലിക്ക്, സർക്കുലർ ചലനത്തിനു ശേഷം, wye-wan പ്രദേശം മാഷ്.
അതിനുശേഷം, ഊഷ്മളമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. 10-15 ആവർത്തനങ്ങളാക്കുക. - ചി-ഹായി എന്ന പദമുപയോഗിച്ച് സമാനമായ ഇടപെടലുകൾ നടത്തുക. അതിനു ശേഷം, മുഴുവൻ കൈയും കൊണ്ട്, ഈ പ്രദേശത്ത് തടവുക, 10-20 വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാക്കുക. മുഴുവൻ വയറും തടവുക.
- രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് ഷാൻ-വാൻ, ക്വി-ഗായ് പോയിന്റുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വിസ്താരം മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ചെറിയ കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവിക്കുന്നതുവരെ മുകളിൽ നിന്നും താഴേയ്ക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
- അടിവയറ്റിൽ ഉള്ള എല്ലാ പോയിന്റുകളും പിഞ്ചു വിരലുകൾ. 3-5 തവണ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒന്നിച്ച് മടക്കിക്കളയുകയും മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീക്കുകയും ചെയ്യുക. 5 വീണ്ടും ആവർത്തനം ചെയ്യുക.
ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം, പതിവ് കായിക വിനോദങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിക്കലർത്തുക.