നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനോ - ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, പിന്നെ അത് ആഹാരത്തിൽ എത്തില്ല, കാരണം അവ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, അവയുടെ കുമിൾ മറയ്ക്കും.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ഉത്പന്നം കൊഴുപ്പ് ബർണറാണിത്, നമുക്ക് അവോക്കാഡോയെ വിളിക്കാം. ഇത് നമ്മുടെ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് സാധാരണമല്ലെങ്കിലും ഈ പഴം വളരെ പോഷകാഹാരമാണ്, വിറ്റാമിൻ ബി, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഘടനയും, പ്രയോഗത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം (ഡെസേർട്ടിനുവേണ്ടി, രണ്ടാമത്തേതും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾക്കും) അത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ നേതാവായി മാറും.
- മുഴുവൻ-ധാന്യം ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉറപ്പ്, അത്തരമൊരു അസുഖകരമായ വസ്തുതയുടെ അഭാവം ഊതപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ്. കൂടാതെ, രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, അത് അനുയോജ്യമായ ഹൃദയഭാരമാണ്, സരസഫലവും തേനും ചേർത്ത് ഓട്സ് കഴിക്കാം.
- സരസഫലങ്ങൾ , തികച്ചും എല്ലാം, വേർതിരിവ് ഇല്ലാതെ - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആകുന്നു. അവയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് പഞ്ചസാരയും പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. പ്രധാന "ബെറി" വിറ്റാമിൻ - വിറ്റാമിൻ സി, ശരീരത്തിൽ എല്ലാ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ഏത് വീക്കം സമ്മർദമാണ്, സമ്മർദ്ദം പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു തടസ്സമാണ്.
- കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല പ്രധാനവും ഫലപ്രദവും, മാത്രമല്ല പാനീയങ്ങളും. കൊഴുപ്പിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ തുല്യമല്ല. ഈ പാനീറ്റിൽ അനവധി ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കഠിനമായ ദിവസത്തിനു ശേഷം വിശ്രമിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സാൽമൺ ഒരു കൊഴുപ്പ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമല്ല, അത് ഒമേഗ 3 ഉം 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമാണ്. ഈ ലഹരിവസ്തുക്കൾ കൊളസ്ട്രോൾ, ചർമ്മാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആന്റി-ഹൈപ്പർ ടൻഷ്യൻ, ആന്റി ആതെറോസ്ക്ലെറോട്ടിക് ഏജന്റായി വർത്തിക്കുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പ് ചർമത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.