ഇന്ന്, എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കൌതുകവും ശാന്തതയും ഉള്ള ഒരു ശരീരം ഒരു സ്വപ്നമാണ്, കാരണം ജനങ്ങളുടെ ഊർജം, സമയം, പണം എന്നിവയൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഹാര സാധനങ്ങൾ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഉത്പന്നങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ-ഊർജ്ജ കോമ്പ്റ്റുകൾ മുതലായവ തുടങ്ങി. എന്നാൽ സമയം, ഫാഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മത്സ്യ എണ്ണ ആണ്.
മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
കട്ട് കുടുംബത്തിലെ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നും മത്സ്യ എണ്ണ പ്രധാനമായും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെയും പൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകളുടെയും ഉള്ളടക്കം ഒമേഗ -3 ന്റെ വിലയിൽ, മൂല്യവർദ്ധിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്, അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉപഭോഗങ്ങളായ മത്സ്യവിഭവങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ് എന്നതിനേക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ എ പ്രയോജനപ്രദമാണ്, ആദ്യം തന്നെ, കാഴ്ചപ്പാടിലും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരുപാട് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അത്യുത്മായ വിഷ്വൽ ടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി ചെയ്യുന്നവർക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
- പല്ലുകൾക്കും അസ്ഥികൾക്കുമുള്ള വൈറ്റമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്. അസ്ഥികളുടെ വ്യവസ്ഥിതിയുടെ ശരിയായ രൂപീകരണത്തിനായി കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ഈ വൈറ്റമിൻ ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികളിലെ കറപ്ഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള അപര്യാപ്തത കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഒമേഗ 3 അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ:
- രക്തക്കുഴലുകൾ വിപുലീകരിക്കൽ, അവ വൃത്തിയാക്കുക, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടയുക;
- രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ സ്വഭാവം കാരണം രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയാൻ;
- മെമ്മറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളും ഡിമെൻഷ്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും തടയുന്നു;
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ - മത്സ്യ എണ്ണ ശരീരത്തിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ കത്തിച്ചെറിയാൻ സഹായിക്കും.
- വിരുദ്ധ കോശജ്വസ്തുക്കളുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളിലെ പല ലക്ഷണങ്ങളെയും സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു;
- സെറോടോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ (സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോൺ) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അതുവഴി മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫിഷ് എണ്ണയും ഭാരം കുറവും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതാണ് വസ്തുത, അതിനാൽ അവയെ അവയെ പൂരിതമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് നശിപ്പിക്കുന്നതിന് കഴിവുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ, അതേ സമയം തന്നെ അവയുടെ കുമിൾ മൂലം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ വേറൊരു രീതിയിലാണെങ്കിൽ - കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നതിനുള്ള സംവിധാനത്തെ അയാൾ മാറ്റി നിർത്തുന്നു. കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന സംവിധാനം ആരംഭിക്കുന്നു.
മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളവിനെ സ്വതന്ത്രമായി സ്വാധീനിക്കാനാകുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും ഇൻസുലിൻ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, അധികമായി ഊർജ്ജം ഇതിനകം ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, ഈ ഉത്പന്നത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യാത്മക സ്വഭാവം - ദഹിപ്പിക്കുന്ന മത്സ്യം എണ്ണ, നാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ എത്ര കൃത്യമായിരിക്കണം?
ശരിയായ പോഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും അനുയോജ്യമായ മത്സ്യ എണ്ണയെയാണ് ഏറ്റവുമധികം ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്. അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. തീർച്ചയായും, സൌഖ്യമാക്കൽ ഫലം റദ്ദാക്കപ്പെട്ടില്ല, എന്നാൽ അധിക പൗണ്ട് സാന്നിധ്യമുള്ള ചോദ്യമാണെങ്കിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അവയുടെ അളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നില്ല.
മരുന്നുകൾക്ക് ശേഷം അഭിപ്രായങ്ങളെ വിഭജിക്കപ്പെടും. വലിയ ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നതും ആരുടേയും കാര്യത്തിൽ വളരെ കുറവാണെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നതാണ്. പ്രതിദിനം മത്സ്യത്തിന്റെ ശരാശരിയും ഉചിതമായ അളവ് 1-2 ഗ്രാം ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം 2-3 തവണയാണ്.
സ്ത്രീക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുണം കൂടാതെ മത്സ്യ എണ്ണ പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥ, തലച്ചോറ്, ദർശനം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക്, ഉത്പന്നത്തിന്റെ പ്രയോജനം അതിന്റെ ഉപയോഗം ആദ്യകാല ഗർഭം അലസൽ , അകാല ജനനം, സ്തനാർബുദ സാധ്യത എന്നിവ തടയുന്നു എന്നതാണ്.
ആർത്തവകാലത്ത് പെണ്ണുങ്ങൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കുമായി മത്സ്യ ഉൽപാദനം കൂടുതൽ ആർദ്രമായതിനാൽ, ഈ ദിനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.