വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ഷീണവും, വികാരങ്ങളുടെ അഭാവവും, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില വിറ്റാമിനുകളും ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പാവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. വല്ലപ്പോഴും പട്ടിണിയെ എങ്ങനെ വഞ്ചിക്കണമെന്ന് ആലോചിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് എന്തിനു വേണ്ടി ഉയർന്നുവരുന്നു എന്നു ചിന്തിക്കുക.
പ്രചോദനം
പട്ടിണി തുടച്ചുനീക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതാണ് ആദ്യ നിയമം - ഇത് ഒരു നല്ല പ്രചോദനമാണ്. തണുത്ത സൗന്ദര്യം, സെലിബ്രിറ്റി, നിങ്ങളുടെ വിഗ്രഹം എന്നിവയുടെ ഫ്രിഡ്ജ് ഫോട്ടോയിൽ തട്ടുക. നിങ്ങൾ അവളെപ്പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ? പിന്നീട് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് ശ്രമിക്കുക!
എന്നിരുന്നാലും, കൈ (നിങ്ങൾ അല്ല) ഫ്രിഡ്ജ് തുറന്നു എങ്കിൽ - അതു ഒരുങ്ങിയിരിക്കണം. പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ എങ്ങനെ വഞ്ചിക്കണമെന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം, താഴ്ന്ന കലോറിയിൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ എന്നതാണ്. കഫീർ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ ഫ്രിഡ്ജ് ആദ്യ വരികളിൽ ചലിപ്പിക്കണം. ഇതെല്ലാം വൈകുന്നേരം വരെ കഴിക്കാം.
വിഷ്വൽ ട്രിക്സ്
ചെറിയ പ്ലേറ്റ് വാങ്ങാൻ അത് ആവശ്യമാണ്, ബധിരർ പോലും ഇതിനകം വയലറ്റ് കേട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മടിയനല്ല: വിശാലമായ ആവേശംകൊണ്ട് സന്തോഷകരമായ ഒരു ഡൈനിംഗ് റൂമിലേതിനേക്കാൾ ഒരു സ്ലൈഡിനു ചെറിയൊരു പ്ലേറ്റ് ഉണ്ട്. ഇതെല്ലാം കൊണ്ട് നിറവും പ്ലേറ്റ്, മൂടുശീലകളും, മതിലുകളും എല്ലാം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ (ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അടുക്കള നിറങ്ങൾ) വിശപ്പ്, ധൂമ്രനൂൽ, നീല - ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞ ലോഹങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു.
മാജിക്ക് ഡ്രിങ്ക്
പട്ടിണി അകറ്റാനുള്ള പ്രശ്നം വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോളം hypovitaminosis ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെന്നതിനാൽ പല വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പാനീയമാണ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത്. ഇതിന്, 5 ഗ്ലാസ് വേവിച്ച ചൂടുവെള്ളം, 5 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. തേൻ, 2-3 നാരങ്ങകൾ. നാരങ്ങകൾ തേനും തേനും ചേർത്ത് വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ദിവസവും ചെറിയ തുണിയിൽ കുടിക്കുക.
അരോമാതെറാപ്പി
വിശപ്പ്, മണമുളളവർ - കറുവാപ്പട്ട , വാനില, സിട്രസ്. വിശിഷ്ട എണ്ണകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മെഴുകുതിരികൾ, വിരിച്ചഡ് വിറകു വാങ്ങാം, നിങ്ങളുടെ വീടിനെ പുകവലിക്കാം. കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിപാടിയാണെന്നത് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം:
- കറുവപ്പട്ട
- വാനില സ്റ്റിക്ക്;
- ഒരു സിട്രസ് പീൽ.
ഈ മണികൾ വിശപ്പ് കൊയ്യാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്.
ശാരീരിക ലോഡ്
എപ്പോഴെങ്കിലും വിശപ്പ് ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കും, 20 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാമോ? എത്രയും വേഗം സഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന തുള്ളികൾ പോയിട്ടുണ്ടോ?
എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ വിശപ്പടക്കാൻ വിശപ്പുകളെ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മിതമായ എണ്ണം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കുറിച്ച് മറന്നു പോകാൻ അനുവദിക്കും, പോലും പരിശീലനം ശേഷം പോലും അത് എപ്പോഴും ഒരു നാണക്കേട് ആകുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു കാരണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു "ദുർഗന്ധം" ജോഗിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് ഉറങ്ങുകയും കിടന്നുപോകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വിശപ്പ് ആരംഭിച്ച് ഒരു നേരത്തെയുള്ള അത്താഴം കഴിക്കാൻ കഴിയും.