കയറുമ്പോൾ എന്താണ് കയറുന്നത്?

മുറ്റത്തോട്ടത്തിലെ ഓരോ സോവിയറ്റ് കുട്ടിയും കയറിൽ കയറാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇന്ന്, ഇത് ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് മെഷീറായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിരവധി സ്ത്രീകൾക്ക് ജമ്പിംഗ് കയറുന്നതിൽ എന്ത് താല്പര്യമുണ്ട്, ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ ഞാൻ എത്രത്തോളം ചെയ്യണം? ഈ ലാളിത്യം ലാളിത്യത്തിനു വേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നുവെങ്കിലും, അതിന്റെ സഹായത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും.

കയറുചാടാനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അത്തരം പരിശീലനം ഹൃദയാഘാതങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ജമ്പിംഗ് കയർ ഹൃദയം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസകോശാരോഗ്യസംവിധാനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും, മുഴുവൻ ജീവികളുടെയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലുകൾ, മുടിയുടെ അവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രാസപദാർഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്കൈപ്പ് റോപ്പ് . എഴുന്നെലിന്റെ കാലുകൾ കൂടാതെ, ആയുധങ്ങളും പത്രങ്ങളും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

സഹായകരമായ സൂചനകൾ:

കയർ കുതിച്ച് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ആണ്. 2-3 മണിക്കൂർ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ഈ നിയമം ജലത്തിന് ബാധകമാണ്, അവ സെഷനിൽ മുമ്പോ അതിനു ശേഷമോ കുടിച്ച് മദ്യപിച്ചിരിക്കണം.
അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടായെങ്കിൽ പരിശീലനം ഉടൻ അവസാനിപ്പിക്കണം.
പാഠം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി തവണ ഇരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ഷൂകൾക്ക് നൽകണം, അത് സുഖകരമാണ്.
അത് ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്, അത് ആസ്വാദ്യകരവും, ശ്വസിക്കുന്നതുമായതും കട്ടിയുള്ളതുമായിരിക്കണം, അങ്ങനെ അത് കയറുപൊടിക്കാൻ പറ്റില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അര മണിക്കൂറോളം കയറുമ്പോൾ വേണം.
ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ, jumps സമയത്ത് മുട്ടുകൾ ചെറുതായി നേരേ പിന്നോട്ട് കുത്തനെ ആണ് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ ടിപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്.