പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം നേടാൻ കഴിയുമെന്നത് ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ എല്ലാം ഒരു മോശപ്പെട്ട ശീലമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഡോപ്പാമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ. രുചികരമായ ഭക്ഷണം, മദ്യം, പുകവലി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉത്തേജനം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു വ്യക്തി സിഗററ്റ് നിരസിച്ചപ്പോൾ ശരീരം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. അനേകം ആളുകൾ അത് ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മുക്കിക്കളയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഡോപ്പാമിൻ ആവശ്യമായ അളവ് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പുകവലിയുടെ സാന്ദ്രത മുൻകൂട്ടി കണ്ടാൽ അത് ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നെങ്കിൽ, മോശമായ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചശേഷം ഇത് മതിയാകില്ലെന്ന് പറയാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ദഹനഘടനയുടെ പ്രവർത്തനം തടയുന്നതിനിടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും ശരീരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു.
ഇതെല്ലാം യഥാർത്ഥത്തിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ എത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരം, വിവിധ സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ മുതലായവയ്ക്ക് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് എടുത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത്, മുൻ പുകവലിക്കാർ പലപ്പോഴും ക്രമമില്ലാത്തതും ഹാനികരവുമാണ്. തത്ഫലമായി, ഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് ഭാരം കുറച്ചാൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?
ഒരു കൂട്ടം അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകുക, അതായതു, നിങ്ങൾ അഞ്ച് തവണ മേശയിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ സമതുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം ലഘുഭക്ഷണമായി, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാൻ അനുവദിക്കുന്ന വിവിധ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായി ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക.