ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കയർ

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, എല്ലാം പഴയതും മറന്നുപോയതോന്നും പഴയതാണ്. ഈ തത്ത്വത്തിൽ, ഇപ്പോൾ വീണ്ടും ഒരു കയർ കൊണ്ട് ജനപ്രീതി ഭാരം കുറയുന്നു. ഈ ലളിതമായ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിചിതമായ, എന്നാൽ അതിലധികവും ശരീരഭാരം ചെറുക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

കയർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

ലളിതമായ ഒരു കാരണം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു കയർ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും - ഈ പ്രാഥമിക മാതൃക സിമുലേറ്ററിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില ടെമ്പുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ക്ലാസുകൾ പെട്ടെന്ന് തീവ്രമായി കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഓടുന്നതെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ ഒരു കായിക പ്രേമിയോട് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കും.

കാൽപ്പാദം, കൈകൾ, ശ്വാസകോശാരോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കയറ്റാവുന്ന ഒരു കയറ്റം. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ എയ്റോബിക് ലോഡിന് കട്ടിയുള്ള തൂക്കവും, മുടിയുടെയും കൊഴിച്ചിലെയും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനാകും. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ മാധ്യമങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മേദസ്സു ബേൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയാം - പക്ഷേ കയർ കൂടാതെ ജോഗ് ഈ ദൗത്യം നേരിടാൻ. ഒരു പ്രത്യേക പ്രഭാവം കാലുകൾക്ക് ഒരു കയർ കൊണ്ട് കൊടുക്കുന്നു: പതിവ് പരിശീലന ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം രണ്ട് കാലത്തിനു ശേഷം, കാലുകൾ ഭംഗിയുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക്തും ആകർഷകവുമാണ്, കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, കൂടുതൽ മനോഹരം ആകും.

കയർ എത്ര കലോറി ഊർ?

ഏതെങ്കിലും ജമ്പിംഗ് കയർ ഒരു അവിശ്വസനീയമായ വേഗത്തിൽ കലോറി എരിയുന്നു. ശരാശരി, സാധാരണ വേഗത്തിൽ, നിങ്ങൾ വെറും 15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 190 കലോറി എരിയുന്നു! ഇതിനർത്ഥം കലോറിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു കയർ കൊണ്ട് 15 മിനുട്ട് ചാടി ജൊഗിജിംഗിനെ തുല്യമാക്കും എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ജമ്പ് കയർ അല്ലെങ്കിൽ ഓടാക്കുന്നതിനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: ചെവിയിൽ ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാർക്കിൽ 30 മിനിറ്റ് ഓടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മറ്റൊരാൾ - രോഷം കൊണ്ട് 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക.

ഒരു കയർ കൊണ്ട് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഇവിടെ ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്:

പാഠങ്ങൾ പതിവായിരിക്കണം! ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച 2 സമീപനങ്ങൾ) പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ അത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ ഈ കാര്യത്തിൽ, ഒരു പാഠത്തിന് 10-15 മിനുട്ടുകൾ മതിയാകും.
ജമ്പ് സാങ്കേതികത ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു കാൽ കൊണ്ട്, പിന്നീട് രണ്ടാമത്തേത് കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് കുതിക്കുക. അതെ. രണ്ടു കാലുകളിലേയ്ക്ക് നീങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിർദ്ദിഷ്ട രീതിയാണ്.
15 മിനിറ്റ് ജമ്പിനു ശേഷം നിങ്ങൾ മോശപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഈ സമയം വരെ തടഞ്ഞുനിർത്താനാകില്ല, 7-10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കൂടുതൽ നടപടിയെടുക്കുന്നു.

അത്തരം ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ മധുരം, കൊഴുപ്പ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുറിച്ചു ആവശ്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് - ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുക.