ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു നല്ല രൂപം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി പല സ്ത്രീകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ രസിപ്പിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നതിനും, നിങ്ങൾ ശരിയായ ക്ലബ്ബും നല്ല ഫിറ്റ്നസ് അധ്യാപകരും തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?
ഇന്ന് നിരവധി ക്ലബ്ബുകളിൽ, കോച്ചിൻറെ പോസ്റ്റ് ഒരു വിദ്യാഭ്യാസമില്ലാത്ത സാധാരണ സ്പോർട്സ് ആരാധകരുടെ കൈകളിലാണ്. അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഒരു യഥാർത്ഥ അധ്യാപകനെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
- ഓരോ പ്രൊഫഷണലിലും അവന്റെ വിദ്യാഭ്യാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രമാണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, കായിക പ്രസക്തമായ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിന്റെ ഡിപ്ലോമ. ഈ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനൊപ്പമുള്ള ആളുകൾ ശരീരശാസ്ത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്ത്വങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അതായത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി ലോഡ് ചെയ്യാൻ കോച്ചുകൾക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മറ്റൊരു അധ്യാപകന് പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ കേസിൽ ഡിപ്ലോമയും സർട്ടിഫിക്കറ്റും ലളിതമായി വാങ്ങിയതു പോലെ നിരാശ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.
- പരിശീലന പാഠത്തിലേക്ക് പോകുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലകന്റെ ജോലി നിരീക്ഷിക്കാനും അവന്റെ അറിവുകളും കഴിവുകളും വിലയിരുത്തുക. കോച്ച് ഹാളിൽ കയറിയാൽ അദ്ദേഹം പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, അദ്ദേഹത്തെ വന്ദിച്ച് ഉടനെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, അത് ശരിയല്ല. അവന്റെ വയലിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തുടക്കക്കാർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം, പരിശീലനം എങ്ങനെ പോകുന്നെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ആ പരിശീലനം എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണം എന്ന് കൃത്യമായി പറയൂ. ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യ പാഠത്തിൽ ഇതിനകം ഗുരുതരമായ ഗുരുതരമായ ഒരു ഗതി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
- നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള കോച്ചിൽ എത്തിയെങ്കിൽ, വിശദമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ അദ്ദേഹം തീർച്ചയായും സമയം എടുക്കും: ഇടവകയുടെ ഉദ്ദേശ്യം, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എത്ര കിലോഗ്രാം, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ പരിശീലനത്തിനായി ചെലവഴിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമോ തുടങ്ങിയവ. പുറമേ, ഒരു നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് കോച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്ന്: സജീവമായ അല്ലെങ്കിൽ പാടുള്ള, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നത് എത്ര സമയം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉപദേഷ്ടാവ് തന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അയാൾക്കു സന്തോഷമായില്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീയുമായുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ പഠനത്തിന് എത്രമാത്രം സന്തോഷം കിട്ടി എന്നുള്ളത്, വിവരങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തെ നന്ദിപറയുക, പുറകോട്ട് പോകരുത്, തിരികെ വരരുത്.
- ഒരു നല്ല കോച്ച് സത്യം പറയുകയും യാഥാർഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുകയും വേണം. ഒരു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ 20 കി.ഗ്രാം കൂടുതൽ നഷ്ടമാകുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ അസാധ്യമാണ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ആഴ്ചയിൽ എത്ര കിലോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും, അത് എത്ര സമയമെടുക്കും.
- ഒരു നല്ല പരിശീലകൻ എല്ലാ ട്രെയിനികളും നിരീക്ഷിക്കുകയും പുതുമുഖങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും വേണം. പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാൻ, വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കണം, ഇതാണ് പരിശീലകന്റെ പ്രവൃത്തി. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ആണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾക്കൊരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനായാത്ര ചോദിക്കാൻ കഴിയും, അപ്പോൾ അയാൾക്കത് പറയാൻ കഴിയും
- നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കുക, യഥാർഥ പ്രൊഫഷണൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഉണ്ട്.
- നന്നായി, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശുപാർശ - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ആദ്യ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയത്തിനു ശേഷം തോന്നിയത് വളരെ നല്ലതല്ല, അത്തരം ഒരു ഉപദേശകനുമായി ഇത് ഇപ്പോഴും വളരെ കാലം തന്നെയാണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല.
പരിശീലകന്റെ പ്രൊഫഷണലിസം നിങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ, എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം ലഭിച്ചു, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ തയാറാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെമി-വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാനും പരിശീലനത്തിനുള്ള കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് പോകാനും കഴിയും.