ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

ശരീരം വോള്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പോഷണം മാറ്റുകയും സ്പോർട്സ് നടത്തുകയും വിവിധ കോസ്മെറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും വേണം. ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ശരിയായി തുടങ്ങാൻ സഹായിക്കും, വീട്ടിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ, ചിത്രം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ ഫലം വളരെ ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും. സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനത്തോടെ, ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആയിരിക്കും. പ്രധാന കാര്യം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ആദരവ് നേടിയെടുക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ.

എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം കുറക്കാനും തുടങ്ങും?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തണം. പ്രചോദനം ഇല്ലാതെ, ഒന്നും തിരിഞ്ഞുപോകും, ​​ഒരു വ്യക്തി ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ ആൻഡ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ സ്വയം നിഷേധിക്കേണ്ട ആവശ്യം മൂഡ് ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പ്രചോദനം കുറയ്ക്കാനും, അടുത്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാനും, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലയളവിൽ, പ്രചോദനാത്മകമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനും നല്ല മൂവികൾ കാണാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക.

ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നും ഓർക്കുക. ഒരു വ്യക്തി മധുരപലഹാരങ്ങളും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. നിർബന്ധമായും സ്വയം പീഡിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കേഫീസർ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചില പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുത്. വൈറ്റ് മാംസം, മത്സ്യം fillet, ഹാജര് മാത്രമല്ല രുചികരമായ, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഭക്ഷണ രീതി പിന്തുടരുന്നതിൽ തീക്ഷ്ണത കാണിക്കരുത്, മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. അത്തരം അസാധാരണമായ അപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾപോലും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മനോഹരമായ രൂപങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമോ കൂടാതെ അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ധാരാളം പൗണ്ട് ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ പോലും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കണ്ടാൽ, ഉപദേശത്തിനും സഹായത്തിനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. ഒരു വലിയ ഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മാത്രമല്ല അപകടകരവും. കലോറിയ്ക്ക് കുറവ് വളരെ കുറവാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ലഭിക്കും. തെറ്റായ സമീപനം ഹൃദയത്തെ തെറ്റായി നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, പോഷകാഹാര പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അതിലുപരി, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാതെ കായികപ്രവർത്തനം നടത്തരുത്. ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കേടുവരുത്തുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അൽപം വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും വ്യായാമവും ഭക്ഷണരീതിയും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു മെനു തയ്യാറാക്കുകയും അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?

ചർമ്മം flabbiness ആൻഡ് cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ചെതുമ്പലുകൾ ഒരു പ്രത്യേക മാർക്ക് എത്താൻ ഇല്ല, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് പോയി പോയി എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം, അല്ല പേശികൾ ടിഷ്യു. ഈ ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിക്കാനും കഴിയും. ഇത്തരം നടപടികൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ലൈംഗികത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ സംസാരിക്കുന്നു വോയ്സ് പറയുന്നത്, ലളിതമായ ജിംനോസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന വായുവിൽ സജീവമായ നടത്തം അനാവശ്യ സെന്റീമീറ്ററുകൾ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, പെൺകുട്ടി സുന്ദരമായ ഒരു മുഖഛായ നേടുകയും അവളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുറമേ, പ്രൊഫഷണലുകൾ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ നിരസിക്കാനും ശുപാർശ. സെൽ ബുലൈറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാറുളള, സ്വയം മസാജും ക്രീമും ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ചെറിയ പരിശ്രമവും എല്ലാം മാറുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലും, എല്ലാ സ്വപ്നങ്ങളും ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തിൽ.