ഇന്ന് ലോകത്തിൽ ആയിരക്കണക്കിന് സാധ്യമായ എല്ലാ ആഹാരവും ഉണ്ട്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അവരുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ ഒരു സ്വപ്നത്തിലേക്ക് യാത്രചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതേ സമയം, പാനീയങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ അവശേഷിക്കുന്നു. അവർ "പഞ്ചസാര" അല്ലെങ്കിൽ "ഒഴിഞ്ഞ" കലോറി സ്രോതസ്സുകൾ അടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ അത് പ്രശ്നമല്ല. ഈ സമീപനം തെറ്റാണ്, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
നമ്മൾ കുടിവെള്ളം നമ്മുടെ ഉപാപചയത്തെയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയുമാണ് ബാധിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡയറ്റിറ്റികൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉപാപചയം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴികൾ
മലിനീകരണം, വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ ലംഘനം - ഇത് ശരീരഭാരം, സെല്ലുലൈറ്റ്, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും വെളുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കുക. ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഉണർവ്വ് ചെയ്യാനും, ചർമ്മത്തിൽ ഗുണം ഉണ്ടാക്കുവാനുള്ള വയറുവേദനയും കുടലുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുറമേ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ അര ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക.
പച്ചമുളക്, പൈനാപ്പിൾ , ആപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും പഴകിയ വെള്ളം ഉടനെ കഴിക്കുക. അതു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിറ്റാമിനുകളും എൻസൈമുകളും കൊഴുപ്പ് തകർച്ച സംഭാവന, ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം നൃത്തരൂപങ്ങളും.
നിങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു എങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി ഒരു കഷണം ഇട്ടു, നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി ടീ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചൂടും തണുത്തയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അതിന്റെ അവശ്യ എണ്ണകൾ രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, കുടൽ, കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളം
കറുവാപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ Sassi വെള്ളം ആപ്പിൾ വെള്ളം, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കൾ ഉറവിടം പരമ്പരാഗത kefir അത്ഭുതകരമായ പകരം വേണ്ടി ആയിരിക്കും. ഈ വെള്ളം കുടലിന്റെ പ്രവൃത്തിയും ശുദ്ധീകരണവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൊലിൻറെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കറുവാപ്പിനൊപ്പം ആപ്പിൾ ജലാശയം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനായി രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആപ്പിൾ, ഒരു കറുവാപ്പട്ട എന്നിവ എടുക്കുക. കഷണങ്ങൾ കയറി ആപ്പിൾ കട്ട്, കറുവാപ്പട്ട വെള്ളം പകരും രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വിട്ടേക്കുക.
അമേരിക്കൻ ഡയറ്റിഷ്യൻ എന്ന സ്രഷ്ടാവിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം സസിയുടെ ജലം അതിന്റെ പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ 1 നാരങ്ങ, 1 വെള്ളരിക്ക, ഇഞ്ചി ഒരു ചെറിയ കഷണം, പുതിനയിലെ ഏതാനും ഇലകൾ, 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം എന്നിവ വേണം. എല്ലാ ചേരുവകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, കുക്കുമ്പർ, ഇഞ്ചി തൊലി, കനംകുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ, ഒരു ഡിസ്ക്കന്റേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, വെള്ളത്തിൽ നിറക്കുക. രാത്രിയിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഈ പാനീയം ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കുടിക്കാൻ വേണം, പക്ഷേ എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുറവാണ്. പ്രധാന കാര്യം ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നാലു വരെ വെള്ളം കുടിക്കും, വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുടിപ്പാൻ ശ്രമിക്കണം. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്, ആരുടെ പരമാവധി ദക്ഷത ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ വീഴുന്നു. വൃക്കരോഗികളുമായി ശ്രദ്ധാലുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അവർ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം ഒരു സമയത്ത് പതിവായി കുടിക്കാനും ചെറിയ അളവിൽ സ്വയം പഠിപ്പിക്കാനും ആണ്. വെള്ളത്തിന്റെ സാൻസി ആരാധകർ ഓരോ ദിവസവും ഈ വെള്ളം കുടിച്ച് നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 2-3 കിലോ കുറയും എന്ന് വാദിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ടീയും പുതുതായി തോലുരിച്ച പഴച്ചായും മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ സെന്റിമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പാനീയങ്ങൾ, അതിനാൽ അവ അവഗണിക്കരുത്. പലപ്പോഴും ഒരു പാനീയം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ പോസിറ്റിവ് പ്രഭാവം ദീർഘനാളായി ഉണ്ടാകില്ല.