ഇപ്പോൾ ധാരാളം ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നൽകാറുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പല മുറിവുകളിലേക്കും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത്തരം ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മസിലുകൾ ആശ്വാസം നൽകാനും, കുളത്തിൽ ഭാരം കുറക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗ്ഗം ഉണ്ട്.
പൂൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
കുളത്തിൽ നീന്തൽ
- മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- അപകടകരമായ ലോഡുകളൊന്നുമില്ല;
- പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുന്നു;
- മിക്കവാറും എല്ലാ muscle ഗ്രൂപ്പുകളും ലോഡ് ചെയ്യുന്നു;
- ധാരാളം കലോറികൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് വിശപ്പു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മേൽപറഞ്ഞ പ്ലാസുകളിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ ചേർക്കും - അധിക ഭാരത്തിന്റെ ഒരു ഡംപ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുളത്തിൽ നീന്തുന്നതെങ്ങനെ?
പൂൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:
- എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഒരു റബ്ബർ ക്യാപ് ധരിക്കുന്നു. നീക്കംചെയ്തു മുടി ഇടപെടാൻ കഴിയില്ല, ദോഷകരമായ ക്ലോറിൻ ബാധിക്കില്ല.
- ഒരു നീന്തൽ കുപ്പിയും ഒരു നല്ല തട്ടുകളും സ്വീകരിക്കുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് സ്ലൈഡുചെയ്യുകയും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഷേലിലുള്ള നടത്തം ഉറപ്പുവരുത്തുക, നനഞ്ഞ ടൈൽ വിരിയിക്കാതിരിക്കുക.
- പ്രത്യേക നീന്തൽ കണ്ണുകൾ ക്ലോറിൻ മുതൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കും.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുളത്തിൽ നീന്തുകയാണ് എത്ര വേണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ആദ്യ പാഠം അര മണിക്കൂർ വ്യായാമത്തിന് മതിയാകും, അപ്പോൾ ഈ സമയം ഒരു മണിക്കൂറിലേക്ക് ഉയർത്താം. 10 മിനിറ്റ് പേശികൾ വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്. ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ പൂൾ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുളത്തിൽ നാം എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുക, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക:
- ബീച്ചിൽ ആദ്യം ചൂടാകൂ, തുടർന്ന് 5 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ എടുക്കുക .
- വ്യായാമത്തിന്റെ നടുവിൽ, വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തുടർന്ന് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ താഴുകയും ചെയ്യുക.
- തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ, നല്ല ചൂട് ഇല്ലാത്തതും താപനില കാണുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക.
- എല്ലാ പേശികളിലും ടാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി വിവിധ സ്റ്റൈലുകളും വേഗതകളും നീന്തുക.