സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും അടുത്ത ആശയങ്ങളാണെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. വേറൊരു വ്യക്തിയെ തന്റെ വികാരങ്ങളിലും വികാരങ്ങളിലും അഗാധമായി മനസിലാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി, മറ്റൊരാളുടെ വേദന സ്വന്തം നിലയിൽ തന്നെ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. ഒരാൾ സഹവർത്തിത്വത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കുന്ന കുടുംബത്തിൽ നിന്നാണ്, അത് പിന്നീട് അപരിചിതർക്ക് വേണ്ടി പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്താണ് സമാനത? പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ഒരു വിചിത്രവ്യക്തിയിൽ കാണാനും അവൻറെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.
സഹതാപം എന്ന പ്രശ്നം
നിങ്ങൾ സമാനുഭാവം പ്രകടമാക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയെ കേൾക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി വ്യക്തിപരമായ കൂടിക്കാഴ്ച നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഒരു ടെലിഫോൺ സംഭാഷണമോ എഴുത്തുകളോ അല്ല. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ സാമാന്യബുദ്ധി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും, സഹാനുഭൂതിയുടെ ആഴമേറിയതുമായ പ്രകടനത്തിനുവേണ്ടിയാണാവൂ. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ അത് അടുത്തായതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
പൂർണ്ണമായി കാരുണ്യവും സഹതാപവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനായി, കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഇത് എല്ലാവർക്കും നൽകിയിട്ടില്ല. ആദ്യം, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
- ഒരു വ്യക്തിയുടേയോ അദ്ദേഹത്തിൻറെയോ ദൃഷ്ടിയിൽ തിരിയുകയോ ഞെക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- അഭിപ്രായമില്ലാതെ, നിശബ്ദമായി ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇടപെടലില്ലാതെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആംഗ്യങ്ങളെ പിന്തുടരുക - അവൻ അടക്കുകയാണോ അതോ തുറക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്?
- ചില ആളുകൾ തങ്ങളുടെ സ്ഥാനം സ്വയം പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റാരെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
- അവരോട് യാതൊരു ഉപദേശവും വരുത്തരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത് - ഒരാൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, അത് സംസാരിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആ വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിച്ചതിനു ശേഷം, ഈ നിമിഷത്തിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ വാക്കുകൾ അവശ്യം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
സമാനുഭാവം പ്രകടമാക്കുന്നതെങ്ങനെ?
അനുരഞ്ജനത്തിൻറെ അഭാവത്തിൽ അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അസാദ്ധ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസിക പരിഹാരത്തോടൊപ്പം തിരക്കിലാണെങ്കിലും, ശരിയായ തരത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിയുണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ "യാതൊരു സഹതാപവും" കേൾക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, യോജിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക, തന്റെ സാഹചര്യം അതിജീവിക്കാൻ അത് നിങ്ങളാണെന്ന് താങ്കൾ കരുതുക. ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക, മറ്റുള്ളവരിൽനിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഏതു വിധത്തിലുള്ള സഹായവും. അത്തരം പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സന്തോഷം ആത്മാർഥമായ ആഗ്രഹമാണ്.
ഒരു വ്യക്തി സംസാരിക്കുന്നതിനും സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ഉദ്ദേശം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ലളിതമായ ശൈലി ഉപയോഗിക്കുക:
- നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
- നിനക്ക് എന്നോട് പറയാമോ?
- എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ?
- നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഈ ലളിതമായ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാകുന്ന ഒരു കൂട്ടാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ വാസ്തവമായും താല്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ദുഃഖം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സഹതാപം കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ഏതാണ്ട് എല്ലാ ആളുകളും നഷ്ടപ്പെടുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് അറിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധു മരിച്ചെങ്കിൽ, എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നത് എപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല- ഒന്നുകിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ സമീപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുക്കുക. കേൾക്കുവിൻ; ഇതെല്ലാം ആന്തരികമായിട്ടാണെങ്കിലും പല ആളുകളെയും
- നിശ്ശബ്ദത കാണിക്കരുത്. ഈ വ്യക്തിയെ വിളിക്കുകയോ വാക്കുകളാൽ അവനെ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- പ്രോത്സാഹനം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത് ("അവൻ രോഗം നീണ്ട കാലം"), അത് ഒരു മനോഹരമായ വ്യക്തിയാണെന്ന് പറയും.
- ഒരു വ്യക്തി താൻ ഒരു സംഭാഷണം തുടങ്ങുന്നതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
എല്ലാവർക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ പഠിച്ച ആളുകൾ ഏറ്റവും മികച്ച, പ്രിയപ്പെട്ട സുഹൃത്തുക്കളായിത്തീരുന്നു.