സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രകൃതിക്ക് കൊടുക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സെൻസിറ്റീവ് സൈക്കിൾ ഉണ്ട്. അനുഭവപരിചയത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പ്രോത്സാഹനവും സ്ത്രീകൾ മുൻകരുതലുകളിലുള്ള ചില പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ, സംശയാസ്പദമായ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, നേരെമറിച്ച്, ഉയർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് ശരിയായ പ്രതികരണങ്ങൾ തടയാവുന്നതാണ്. സൈക്കോളജിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിദ്വേഷം നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. അവ നടപ്പാക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഒരു ഭ്രാന്തൻ എങ്ങനെ തടയാം - സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം
ഇടയ്ക്കിടെ ഉത്കണ്ഠകളെ നേരിടാൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇത്തരം ശുപാർശകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ സ്വയം വിറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന വസ്തുതയാണ് ഉത്കണ്ഠയുടെ നിർവചനം. പലപ്പോഴും, അത് നിഷേധാത്മക ജീവിതാനുഭവമാണ്, അത് ഭാവിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഓരോ നിമിഷവും ആശങ്കാകുലനാകുമെന്നാണ്.
- വിചിത്രമായ മതി, പക്ഷേ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ടാകാത്തത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടു, ശക്തമായ സംശയത്തോടെ, അതു prophylaxis വേണ്ടി വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സ് കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ.
- ധ്യാനം , സ്വയം പരിശീലനം, പ്രാർഥന എന്നീ കഴിവുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധ മനസറ്റാതെ നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കപ്പെട്ട സംസ്ഥാനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
- ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല അനുഭവമാണ്.
ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ കുറയ്ക്കും. - ഒരു ബന്ധത്തിൽ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു സ്ത്രീ ഉത്തരം തേടുന്നത് ശരിയാണെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്തരം ഉത്കണ്ഠകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളെത്തന്നെ ഗുണംചെയ്യാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ശ്രദ്ധ മാറുകയാണ്. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ സമയത്ത്, അസ്വസ്ഥജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.