വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ ജനങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷിത ചെലവുകൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

രാജ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥയും അവസ്ഥയും വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്ന ജനങ്ങളുടെ ജീവിതാനുഭവം ഒരു പ്രധാന സൂചകമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഈ വിഷയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും, ഗവേഷണം നടത്തുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർണയിക്കുന്നതിന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സമാഹരിക്കുന്നു.

ലൈഫ് എക്സപ്റ്റൻസി - അത് എന്താണ്?

ജനനരീതി ഒരു ശരാശരിയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണമായി ഈ കാലഘട്ടത്തെ മനസ്സിലാക്കാം. കാരണം, പ്രായപരിധിയിലെ മരണനിരക്ക് സൂചികകൾ ഡാറ്റ കണക്കുകൂട്ടലിൽ നിന്ന് മാറുന്നില്ല. ഒരു രാജ്യത്തിന്റെ ജനസംഖ്യയുടെ മരണനിരക്ക് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ശരാശരി ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ജനസംഖ്യാപരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമാണ്. WHO ന്റെ മൂല്യനിർണ്ണയ മാനദണ്ഡത്തിൽ ആരോഗ്യ സംവിധാനത്തിന്റെ നിലവാരം വിലയിരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ജന്മദിനം പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതാനുഭവം എന്താണ് നിശ്ചയിക്കുന്നത്?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനായി ധാരാളം ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ധാരാളം ഗവേഷണം നടത്തുകയും വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്തു. തത്ഫലമായി, വ്യത്യസ്ത രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ നിരവധി നിയമങ്ങൾ അവർ കണ്ടെത്തി.

1. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് നേരിട്ട് ഭൌതിക സമൃദ്ധിയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടും, പക്ഷേ സമ്പന്നരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറിച്ച് സാധാരണ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്ന സാധാരണ തൊഴിലാളികൾ സ്വയം തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നവരാണ്. ഈ നിഗമനത്തിലേക്ക് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ എത്തി, ദീർഘകാലത്തെ ഭൂരിപക്ഷംജീവിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തു.
2. ഹാനികരമായ ശീലങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം (മദ്യം, പുകവലി, മുതലായവ) കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും കരൾ രോഗങ്ങളെയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഓങ്കോളജി, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും മരിക്കുന്നത്.
3. ലോകത്തിലെ പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥ വഷളായതിനാൽ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷൻമാരുടെയും ജീവിതാനുഭവം കുറഞ്ഞു. മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ പർവതപ്രദേശത്തും ശുദ്ധമായ പ്രദേശങ്ങളിലും വസിക്കുന്നവരെക്കാൾ മുൻപാണ് മരിക്കുന്നത്.

എങ്ങനെയാണ് ജീവിത പ്രതീക്ഷ്യം ഉയർത്തുന്നത്?

ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്, രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, ജീവിതകാലാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ:

1. ശരിയായ പോഷകാഹാരം . കൊഴുപ്പ്, വറുത്തതും മധുരമുള്ളതുമായ ധാരാളം ലായങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിൽ വഷളാവുന്നു. പല രോഗങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ് നാഡീവ്യാപാരങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
2. സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവുമൊക്കെ പെരുമാറുന്നു . വളരെ ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ പ്രായമാകലിനെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓപ്പൺ എയറിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തി കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുക.
3. ആശയവിനിമയം . ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദീർഘകാല ജീവിതത്തിൽ സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതം പ്രധാനമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. യുവാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.
4. മോശം ശീലങ്ങൾ . മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ലോകത്തിൽ ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി ബാധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഈ ശീലങ്ങൾ, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും, ക്യാൻസർ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
5. ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കുക . സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, വിവാഹിതരായ ആളുകൾ ഏക ജനതയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു, കാരണം, ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതിൽ വിചിത്രമായതിനാൽ, കുടുംബ ജീവിതം ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
6. സൂക്ഷിക്കുക . മരണനിരക്ക് കൂട്ടിച്ചേർത്തതിന്റെ സാധാരണകാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അപകടം ആണ്, അതിനാൽ ഒരു അപകടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് ഉത്തമം. ഡ്രൈവിംഗ് സമയത്ത് മാത്രമല്ല ഇത് നടക്കേണ്ടത്, ഒരു കാൽനടയായി റോഡിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
7. നല്ല ഇക്കോളജിയിൽ പ്രദേശങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുക . സാധ്യമെങ്കിൽ, വ്യവസായവും സൗകര്യപ്രദവുമില്ലാത്ത മലകളിലും അല്ലെങ്കിൽ രാജ്യങ്ങളിലും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
8. സ്പോർട്സ് . ഉയർന്ന നിലവാരം പുലർത്തിയ രാജ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ, ആളുകൾ സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതി പിന്തുടരുകയും പതിവായി പരിശീലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതു നിങ്ങൾ ഏറ്റവും രസകരമായ പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ജിംനാസ്റ്റിക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പോലെ, മറ്റ് റണ്ണിംഗ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കലോറികൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സ്പോർട്സ് സഹായിക്കും. മസ്തിഷ്കവും ശരീരവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷണ ചുമതലകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ

മരുന്നുകളുടെ വികസനം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ശാസ്ത്രജ്ഞർ അപകടകരമായ രോഗങ്ങളെ മറികടക്കാനും ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും പുതിയ രീതി കണ്ടെത്തുന്നു. സമഗ്ര ആരോഗ്യ പരിപാടികൾ, പി.പി., ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി, മരുന്നുകളുടെ ലഭ്യത, വിവിധ രാജ്യങ്ങൾ അവരുടെ പൗരന്മാരുടെ ജീവൻ വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

1. ഹോങ്കോങ്ങ് . ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ ചൈനീസ് പ്രദേശങ്ങളിലെ ഈ ഏകീകൃത സമൂഹത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് ശരാശരി ജനങ്ങൾ 84 വർഷം ഇവിടെ ജീവിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണവും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും മസ്ജിന് ഗെയിമിനും ഒപ്പം മസ്തിഷ്കത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഇറ്റലി . ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ സംവിധാനത്തെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ സാധിക്കാത്തതിനാൽ, ദീർഘകാല ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷയോടെയുള്ള രാജ്യങ്ങളുടെ നിലവാരത്തിലാണ് ഈ രാജ്യം എന്ന ആശയം പല ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ശരാശരി കണക്കുകൾ 83 വർഷമാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണപദവുമാണ് ഒരേയൊരു വിശദീകരണം.
3. സ്വിറ്റ്സർലാന്റ് . നല്ല സമ്പദ്ഘടന, ഉയർന്ന വരുമാനം, നല്ല പരിതസ്ഥിതി, ശുദ്ധ വായു എന്നിവ ഈ രാജ്യത്തിനുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ആരോഗ്യമേഖലയിൽ സർക്കാർ വൻതോതിൽ തുക നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ശരാശരി ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് 83 വയസ്സാണ്.

ലോകത്തിലെ രാജ്യങ്ങളിലെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ

വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ ജീവിതശമ്പളം വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ഗവേഷകർ, ഉദാഹരണത്തിന് സാമ്പത്തിക വികസനം, ജനസംഖ്യയുടെ വരുമാനം, പൊതുജനാരോഗ്യ സേവനങ്ങളുടെ വികസനം, വൈദ്യചികിത്സാ നിലവാരം, പ്രദേശത്തിന്റെ പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ലോകത്തിലെ ശരാശരി ആയുസ്സ്, പുകവലി, മദ്യം എന്നിവയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള ആളുകളുടെ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ചാണ്.

യു എ യിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആയുസ്സ്

2015 ൽ, ഗവേഷകർക്ക് കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷക്കാലത്തെ പ്രകടനത്തിൽ കുറവുണ്ടായി. മരണത്തിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ആണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പോലുള്ള ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അമേരിക്കക്കാർക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. പലരും കാൻസർ, കാലക്രമങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നു. അപകടങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ മൂലം മരണനിരക്ക് വർധിച്ചു. യു എസിലെ പുരുഷൻമാരുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 76 വയസും സ്ത്രീകൾക്ക് 81 ഉം ആണ്.

ചൈനയിലെ ആയുസ്സ്

സാധാരണ ജനങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും രാജ്യ നേതൃത്വം തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പുതിയ സർക്കാർ പരിപാടികളിൽ ഒന്ന് "ആരോഗ്യമുള്ള ചൈന 2030", ചൈനയുടെ ആയുസ്സ് 79 വർഷം കൊണ്ട് വർധിപ്പിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യം, പരിസ്ഥിതി, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്, ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന 29 അധ്യായങ്ങളാണിവ. ചൈനയിൽ എച്ച്എൽഎസും പി.പി.യും സജീവമായി വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇപ്പോൾ ചൈനയിൽ ആയുസ്സ് 76 വർഷം. മരണത്തിൻറെ പ്രധാന കാരണം - ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ.

ജപ്പാനിലെ ജീവിതാനുഭവം

ജനങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രാജ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഈ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെഡിക്കൽ പരിചരണം, ശുചിത്വം, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം എന്നിവയെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരമാവധി ജീവിതാനുഭവം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ജപ്പാനിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യവാനിയുള്ള ആളാണെന്നാണ് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. ജപ്പാനിലെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷം.

ഭാരതത്തിന്റെ ആയുസ്സ്

ഒരു രാജ്യത്ത് ദാരിദ്ര്യവും റിസോർട്ടിലെ ആഢംബരവും ഒന്നിച്ചു ചേർന്നതുമൂലം ഈ രാജ്യം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം. ഇന്ത്യയിലും സേവനങ്ങളും ഭക്ഷണവും ചെലവേറിയതാണ്. രാജ്യത്തിന്റെ ജനസംഖ്യ, മോശം ശുചിത്വം, ഇകോളജി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ മേഖലയുടെ കാലാവസ്ഥയെ നാമകരണം ചെയ്യാനാവില്ല. ഇന്ത്യയിൽ ശരാശരി ആയുസ്സ് 69 വയസാണ്, പുരുഷൻമാർക്ക് 5 വർഷം കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾ.

ജർമ്മനിയിലെ ജീവിതാനുഭവം

ഈ യൂറോപ്യൻ രാജ്യത്തിലെ ജീവിത നിലവാരം ഏറ്റവും ഉന്നതസ്ഥാനങ്ങളിലൊന്നായി അംഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ജർമ്മനിയിലെ പുരുഷന്മാരിൽ ശരാശരി ആയുസ്സ് 78 വയസും സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി - 83. നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഇത്: ഉയർന്ന വേതനം, വിദ്യാഭ്യാസം, വികസിത സാമൂഹ്യ സംരക്ഷണം, ആരോഗ്യം. കൂടാതെ, നല്ല പാരിസ്ഥിതിക പ്രകൃതിയെയും ഉയർന്ന ജലഗുണത്തെയും ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട്. ജർമനിയിൽ, പെൻഷൻകാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും ഗവൺമെൻറ് വലിയ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നുണ്ട്.

റഷ്യൻ ഫെഡറേഷനിൽ ശരാശരി ആയുസ് പ്രതീക്ഷ

റഷ്യയിൽ, യൂറോപ്പിലെയും ഏഷ്യയിലെയും പല രാജ്യങ്ങളിലും ജീവിക്കുന്നത് കുറവാണ്. രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും അപര്യാപ്തമായ വൈദ്യ പരിചരണവും മോശം വികസനവും ഇല്ലാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വനസംരക്ഷണം കാരണം പരിസ്ഥിതി സൂചികകളുടെ അപചയം ശ്രദ്ധേയമാണ്. പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയവയെപ്പോലുള്ള ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളുടെ ജനസംഖ്യയുടെ വിസ്തൃതിയെ കുറിച്ചാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ പ്രദേശത്തു താമസിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ജീവിതാനുഭവം 71 വയസാണ്. പുരുഷൻമാർക്ക് 10 വർഷം കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾ.

ഉക്രെയ്നിലെ ജീവിതാനുഭവം

ഈ രാജ്യത്ത്, പല യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളുമായുള്ള താരതമ്യത്തിൽ കുറവാണ്. ഉക്രെയ്നിലെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 71 വർഷമാണ്. വികസിത വ്യവസായമേഖലകളിലെ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇൻഡക്സറുകൾ ശരാശരിയേക്കാൾ താഴെയാണ്. ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ വളർച്ചയും പൗരന്മാരുടെ താഴ്ന്ന വരുമാനവും കുറഞ്ഞ മൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മരണനിരക്ക് കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താൽ, ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രോഗങ്ങൾ: സ്ട്രോക്ക്, എച്ച്ഐവി, കരൾ രോഗം, കാൻസർ എന്നിവ. ഉക്രേൻ നിവാസികളുടെ മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക.