ഭയങ്കര ഭയം

വിചിത്രമായ ഒരു ചിന്ത മനസ്സിന് മനസിലാക്കുമ്പോഴാണ് ജീവിതത്തിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും അനുഭവവേദ്യമാവുന്നത്. അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് അയാൾ അയാളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിലധികവും നിങ്ങൾക്കതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ അത് കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. ചിന്തകൾ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അവർ ഒരു പരുക്കൻ ഭീതിയായി മാറുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, 3% ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അചഞ്ചലമായ ചിന്തകൾ ഭയത്തിലേക്ക് വളരുമെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് അവ സഹിക്കുന്നുണ്ട്.

കാലക്രമേണ, ചില ആളുകൾ സ്വതന്ത്രമായ രീതികളിലൂടെ അവരുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിൽ സ്വയം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങൾ ഇവർക്ക് അവശ്യമായിത്തീരുന്നു. ഇത് നിർബന്ധിത സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭയം എന്ന അശ്ലീല അവസ്ഥ, ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, ഒരു സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിയിൽ വികസിക്കുന്നു, അത് സ്വയം തന്നോടു തന്നെ വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അവരെ നിഷേധിക്കുന്നതും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതും അവരെ തടയുക തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ അവളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ആണ് അത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നേരിടാൻ ഒരാളുടെ അഭാവം ഭയമാണ്. സാധാരണവും അശ്രസയ ഭീതിയും അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ ബലത്തിൽ - മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിതെളിക്കാം.

ഫോബിയസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചില അസ്വാസ്ഥ്യ ഭീതികൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

1. മരണത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഈ വഷളത്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ പ്രായപൂർത്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 4 മുതൽ 6 വരെ, 10 മുതൽ 12 വരെ, 17 നും 24 നും 35 നും 55 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ് മരണഭീതിയുടെ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. പ്രായമായ ആളുകൾ മരണത്തിന്റെ അപ്രധാനമായ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മുക്തരാകുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു.
2. സോഷ്യോപതി. 13% ജനങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങളെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ഭയം മൂലം ഈ ഭയാനകമായ ഭയം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ ഭയത്തിന്റെ കാരണം സാധാരണയായി സ്വാർഥത കുറഞ്ഞവയാണ്, ചെറിയ ആശയവിനിമയ കഴിവുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം.

അശ്രദ്ധ ഭയം തുടച്ചുനീക്കുന്നതെങ്ങനെ?

1. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഭീതിയുടെ ചിത്രം സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ അതിനെ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ അത് അനുഭവപ്പെടും. നിന്റെ ദൃഷ്ടിയിൽ നീ ദൃഷ്ടിവെച്ചുവോ?
2. സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കം നിശബ്ദമായ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലാണ് അവർ അമിതമായ അഡ്രനലിൻ കത്തിക്കുന്നത്.
3. എല്ലാ സുഖലോലുപതകളെയും നീ സ്വീകരിക്കുവിൻ. ഒറ്റത്തവണ സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് ഭയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിനു ചേർച്ചയിൽ ജീവിക്കുക, തുടർന്ന് ഭയങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

എല്ലാത്തരം ചിന്തകളുമൊക്കെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണെന്ന് മറക്കരുത്. ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിച്ച് സോപ്പിങ്ങിന്റെ ഒരു ശീലം വികസിക്കുക.