കറുത്ത ഒലീവുകൾ - നല്ലതും ചീത്തയും

ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒലീവുകൾ - പല പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണത്തിന്. പലപ്പോഴും സലാഡുകൾ, അലങ്കരിക്കേണ്ട മാംസം വിഭവങ്ങൾ, കോക്ക്ടെയിലുകൾ എന്നിവക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ പലരും ടിന്നിലടച്ച ഒലീവ് പ്രയോജനകരമാണോ എന്നത് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് അനുകൂലവും നെഗറ്റീവ് ഗുണവുമുണ്ട്.

ടിന്നിലടച്ച ഒലീവ് ചേരുവകൾ

ടിന്നിലടച്ച ഒലീവുകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അവയുടെ ജൈവ രാസഘടനയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെക്ടിൻ, കാറ്റിച്ചിൻ, പോള്യുൻസൌട്ടറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 6, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകൾ, അംശഭോജികളായ ഘടകങ്ങൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് , ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയവ.

ടിന്നിലടച്ച ഒലീവുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?

1. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
2. നാഡീവ്യൂഹം, രോഗപ്രതിരോധ ശീലം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക.
3. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗമായി വർത്തിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പുനർനവീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, നല്ല അവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തെയും മുടി കൊണ്ടും സഹായിക്കുക.
4. ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കാം.
5. ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണനിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക.
6. ഗർഭിണികൾക്ക് കാണിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുമൊക്കെയായി സഹായിക്കുക.
7. പ്രോസ്റ്റാറ്റിസ്, രോഗശാന്തി തടയുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ബീജോത്സാസോയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
8. അവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്: 100 ഗ്രാം മാത്രം 115 കിലോ കലോറിയിൽ, ഉൽപന്നം ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടിന്നിലടച്ച ഒലീവുകളുടെ നാശമാണ്

പുറമേ ടിന്നിലടച്ച ഒലീവ് നിന്ന് ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും. പ്രിസർവേറ്റീവുകളുടെയും ചായങ്ങളുടെയും ഉള്ളടക്കം കാരണം അവ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഉലുവ, കുടൽ ഡിസോർഡർ, വയറിളക്കം എന്നിവയിൽ ഉത്പാദനം ഉത്പാദിപ്പിക്കും.