സെലിവറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ്, ആരൊക്കെയാണ് ഈ പ്രശ്നം ഏതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. സെലറി മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം, പക്ഷേ ഇന്ന് നാം സൂപ്പ് സംബന്ധിച്ചു സൂചനയെക്കുറിച്ച് സെലറി അടങ്ങിയതാണ്, അത് പല ആഹാരത്തിൻറെയും അടിസ്ഥാനം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി സൂപ്പ് പാത്രം
ചേരുവകൾ:
- സെലറി റൂട്ട് - 200 ഗ്രാം;
- ക്യാബേജ് - 500 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 500 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 5 കഷണങ്ങൾ;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി - 5 പീസുകൾ.
- പച്ച ശതാവരി ബീൻസ് - 100 ഗ്രാം;
- തക്കാളി ജ്യൂസ് - 1.5 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ പച്ചക്കറികളും കഴുകുക. വൃത്തിയാക്കേണ്ടതും ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കേണ്ടതുമാണ്. ഒരു എണ്ന അവരെ കൈമാറ്റം, തക്കാളി ജ്യൂസ് പകരും 10-15 മിനുട്ട് കുറഞ്ഞ ചൂട് വേവിക്കുക.
ഈ സെലറി സ്ലിംമ്മിംഗ് സൂപ്പ് 2 ആഴ്ച നീളുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അടിത്തറ നൽകുന്നു. ഈ സമയത്ത് എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് മാത്രം സൂപ്പ് കഴിക്കണം. നാലാം ദിവസം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് 5-10 മുതൽ 200 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മുതൽ കെപീർ അര ലിറ്റർ വരെ ചേർക്കാം, ഏഴാം ദിവസം സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അല്പം വേവിച്ച അരി കഴിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ആഴ്ച അതേ മെനു ആവർത്തിക്കുന്നു.
സെലറി സ്ലിംമ്മിംഗ് സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
സെലറി റൂട്ട് നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഈ പതിപ്പ് മുമ്പത്തെ ഒരു വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ യാതൊരു ഫലപ്രദവുമില്ല.
ചേരുവകൾ:
- സെലറി റൂട്ട് - 200 ഗ്രാം;
- കാബേജ് - 400 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 3 പീസുകൾ.
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 4 കഷണങ്ങൾ;
- പച്ചിലകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- പച്ചക്കറി ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ആദ്യം, നിങ്ങൾ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ വെള്ളമോ പച്ചക്കറി ചാറുപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക, രണ്ടാമത് പറഞ്ഞാൽ, അത് തയ്യാറാക്കാൻ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് കിട്ടാൻ എത്രമാത്രം കട്ടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കാം. ഒരു ബൾബ്, 2 സെലറി വിറകു, 1 കാരറ്റ്, 3-4 കറുവ ഇല എന്നിവ ഇടുക. 15 മിനുട്ട് ഈ പാചകം ചെയ്യുക. പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കുക.
ഇപ്പോൾ എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ സൂപ്പ് വേണ്ടി, കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കി ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. പച്ചിലകളും കളയുക. ചാറു അവരെ മുക്കി, ഒരു നമസ്കാരം, എന്നിട്ട് ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 10 മിനിറ്റ് സൂപ്പ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി സൂപ്പറിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ചെറുതാണ് (100 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾക്ക് 18 കിലോ കലോറി) അത് പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ വേഗം ഭാരം വേഗം ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൂപ്പ് 2-3 ദിവസത്തേക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ വെള്ളം, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 2-3 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ക്രീം സൂപ്പ്
സെലറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും, അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന് അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത് ഒരു പ്രത്യേക വിശേഷണം ഉണ്ട് വസ്തുത കാരണം, എല്ലാവരും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടവരാണെങ്കിൽ സെലറിയിൽ നിന്ന് സൂപ്പ്-പാലിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ പച്ചപ്പ്, മറ്റ് ചേരുവകളോടൊപ്പം ഒരു ഏകീകൃത സംസ്ഥാനം എന്ന നിലയിൽ, അത്തരം മൂർച്ചയുള്ള രുചിയുമായി നിൽക്കില്ല.
ചേരുവകൾ:
- സെലറി - 2-3 വിറകു;
- കോളിഫ്ളവർ - 200 ഗ്രാം;
- ബ്രോക്കോളി കാബേജ് - 200 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- ലീക്ക് - ½ pcs.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സസ്യ എണ്ണ - കറുവപ്പട്ട;
- പച്ചക്കറി ചാറു - 1,5-2 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
പച്ചക്കറി ചാറു മുൻ പാചകത്തിൽ പറഞ്ഞ പോലെ പാചകം ചെയ്യുക.
പീൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അലക്കി ചെറിയ സമചതുര കയറി സെലറി കൂടെ മുറിച്ചു. എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ അവരെ വെച്ചു, ചാറു ഒരു ചെറിയ തുക ഒഴിച്ചു എല്ലാ ചേരുവകൾ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ സൂപ്പ് വേവിക്കുക. ശേഷം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാം മാംസംപോലെയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചീര ചേർക്കാൻ, ചാറു ചേർത്ത് സൂപ്പ്-പാലിലും സാന്ദ്രത ക്രമീകരിക്കുക. സേവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ച് ഫിനിഷ്ഡ് വിഭവം തളിക്കേണം കഴിയും.