ബാഷ്പീകൃതമായ ഒരു രുചിയോട് കൂടിയ ജനങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ കൂട്ടത്തിന് ബദലാണ് ബദാം. വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനും പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതിയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഈ നക്കിൻറെ ഉപയോഗം എന്തായിരിക്കുമെന്നും ബദാം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലരും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നില്ലേ?
പുരാതന നഴ്സുമാരും വലിയ അളവിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിച്ചു. സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ഉറപ്പുവരുത്തി.
ബദാം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ബദാം പ്രത്യേകതരം ഗുണങ്ങളെ ഒരു വൈറ്റമിൻ രാസഘടന നൽകുന്നു.
- ബദാം വൈറ്റമിൻ ഇ , പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നു.
- ഈ നട്ടിന്റെ ഘടന നാരാണ്, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും മറ്റ് ദ്രവ്യങ്ങളുടെയും ഉത്തേജനം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ബദാം ഗുണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് ഇതാണ്. പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാം.
- നാരുകളുമൊത്തുള്ള പ്രോട്ടീൻ അനുയോജ്യമായി ഉപാപചയ നിരക്ക് ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
- ബദാം, മിനറൽ വസ്തുക്കളുടെ സമതുലിതമായ ഉള്ളടക്കവും അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യവുമാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പതിവായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
ബദാം - ആനുകൂല്യങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപദ്രവവും
ഈ നട്ട് ഉയർന്ന കലോറിയും (100 ഗ്രാം ആണ് 645 കിലോ കലോറി) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. കാരണം, പോഷകാഹാര ഗുണത്തിനു നന്ദി, ബദാം ഒരു അത്ഭുതകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്നു നീങ്ങാനും ദോഷം ചെയ്യാതെയും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താം. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ബദാം ഗുളികകൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ മതിയായവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ ഭേദമാകരുത്, കാരണം ഈ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യപ്പെടും. ബദാം രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അത് കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഈ നട്ട് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് സൂചികയിൽ ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നത് വിലകൊണ്ട്, അവർ ക്രമേണ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് നിങ്ങളെ ദീർഘനേരം നിശബ്ദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ദൈനംദിന മെനുവിന്റെ മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമെന്ത്?
പുറമേ, ഈ നട്ട് അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും, അതിന്റെ ഉപയോഗം ത്വക്ക് അവസ്ഥയിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
ബദാം അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ചുരണ്ടിയാൽ ഒരുക്കും
ബദാം വയറു വേദനയുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ബദാം ഭക്ഷണമുണ്ടെന്ന് നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പറയുന്നു. ഈ നട്ട് വളരെ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭയം, മയക്കം എന്നിവക്ക് കാരണമാകാറില്ല.
പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ
ബദാം ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അത് ഒരു അസംസ്കൃത അല്ല, വറുത്ത, നട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുറമേ, ചൂടിൽ ചികിത്സ കീഴിൽ പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് അവരുടെ ഘടന മാറ്റുകയും ദോഷകരമായ മാറുന്നു, അങ്ങനെ ഈ പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മാത്രം ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പരിപ്പ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കണമെന്നും ദിനേനയുള്ള നിരക്ക് 20 കഷണങ്ങൾ കവിയരുത്. പരമാവധി ഫലം വേണ്ടി, ബദാം വിവിധ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച്.