അമിതഭാരമുള്ള പലരും ഈ അവസരത്തിൽ പലതരം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളായ അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ അത് സാധിക്കുമോ എന്ന് പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ദഹനപ്രക്രിയയെ ക്രമീകരിക്കാനും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായി നശിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഫൈബർ ആണ്. പുറമേ, അരകപ്പ് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം പാചകം സമയത്ത് രൂപപ്പെട്ട ലവണങ്ങൾ, വയറിലെ മതിലുകൾ മൂടി അതു വഴി എല്ലാ അമിതാഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്: കഠിനവും ശാന്തവുമാണ്.
ഹാർഡ് രീതി
നിങ്ങൾ ഈ രീതി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് കിലോഗ്രാം വീതം തള്ളിക്കളയും. എന്നാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവ ഇല്ലാതെ മാത്രം ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ മാത്രം മതി, പാചകം ചെയ്ത് വെള്ളം മാത്രം ഒഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ താല്പര്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെറും കറുവപ്പായി വയ്ക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക, അതിനെ മൂടുക, 15 മിനുട്ട് നിൽക്കണം.മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഔഷധക്കൃഷി, പച്ച ചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം കഴിക്കാം, നാലാം ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കാം. ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 3 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളതായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം പോലും അത് ഓർത്തുവയ്ക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജെന്റിൽ മോഡ്
കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്, ഒരാൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഓറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാൾക്കുമാത്രമുണ്ടാവില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ, വേഗത്തിൽ ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ എങ്ങനെ ശരീരം കുറയുന്നു എന്നതാണ്. പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴം ഉപയോഗിച്ച് 100 ഗ്രാം പഴം 250 ഗ്രാം കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്സ് കഴിക്കാം. ഒരു ചെറിയ തുക (50 ഗ്രാം) പരിപ്പ് കൂടാതെ തേൻ കുറച്ച് കപ്പ് എന്നിവയും അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം മൂന്നു ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി കഴിക്കുക. അവയ്ക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളോട് കൂടിയതും (100 g യിൽ കൂടരുത്). അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 2 ആഴ്ചയാണ്, ആ സമയത്താണ് നിങ്ങൾക്ക് 7-10 കിലോ കിട്ടും.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഓട്സ്
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഈ കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ നിരവധി പാചകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഓറ്റ്മെയിൽ നിന്ന് ചുംബനം
ഈ പാനീയം നിർമ്മിക്കാൻ, വൈകുന്നേരം മുതൽ വേവിച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് കഞ്ഞി ഒഴിക്കേണം, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ഉൽപ്പന്നം നേടുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുക അനുസരിച്ച് തുക നിർണ്ണയിക്കാൻ. രാവിലത്തെല്ലാം എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഓട്സ് പാൽ, തിളപ്പിക്കുക, എല്ലാ സമയത്തും മണ്ണിളക്കുന്നത്, അല്പം കറുവാപ്പട്ടയും തേനും ചേർത്ത് അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓഫ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ദിവസം എപ്പോഴെങ്കിലും ജെല്ലി കുടിക്കുക.
കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ഓട്സ്
വറുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി കവർച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് ഏതാനും തവികളും ചേർത്ത്, നിങ്ങൾ വളരെ അതിലോലമായ തൃപ്തികരമായ വിഭവം ഉണ്ടാകും.
കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അരച്ച്
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ വ്രണം. കാരറ്റ് ഒരു നല്ല grater ന് താമ്രജാലം അല്പം നിലകൊള്ളാൻ വിടവാങ്ങുന്നു അങ്ങനെ അവൾ ജ്യൂസ് എന്നു. അതിനു ശേഷം അൽപം കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കുക, എല്ലാം ചേർത്ത് അരച്ചെടുത്തെടുക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി ശ്രമിക്കുക.
ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഓട്സ് പാനീയം
ചേരുവകൾ:
- ഹെർക്കുൾസ് - 1 കിലോ;
- ഓട്സ് ധാന്യമുളള ധാന്യങ്ങൾ - 1 എണ്ണം;
- വെള്ളം - 3 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
ഒരു 3 ലിറ്റർ പാത്രത്തിൽ ഓട്സ് ഒഴിക്കുക, അത് അങ്കുരിച്ച ഓട്ട് ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുക, ശീതീകരിച്ച് വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അത് പൂരിപ്പിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി കുറഞ്ഞത് 12 മണിക്കൂറും (24 മണിക്കൂർ വരെ) അലഞ്ഞു പോകുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഡ്രിങ്ക് സൂക്ഷിക്കുക, ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഇളകിപ്പോകുക. ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.