മത്തങ്ങ - ഒരു കാലം നല്ല രുചി നിലനിർത്തി ഏത് പരിചയവും താങ്ങാവുന്ന പച്ചക്കറി ,. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് മണ്ടത്തരവും ഉപയോഗപ്രദമായ മത്തങ്ങ - ഈ പച്ചക്കറി സൗന്ദര്യം, ചാപല്യം, യുവാക്കൾ, ആരോഗ്യം നൽകാൻ കഴിയും.
ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു മത്തങ്ങ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
ഖര ബദലായതിനുശേഷം സമ്പന്നമായ വൈറ്റമിൻ മത്തങ്ങകൾ സങ്കീർണ്ണമായി ഒരു പുതിയ വിള വരെയുണ്ടാകും. എന്നാൽ ഈ പച്ചക്കറി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം നേതാക്കളിലൊരാളാണ്. വൈറ്റമിൻ എ ഒരു മത്തങ്ങ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിലനിർത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആവശ്യമുള്ള. മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അത്തരം ആളുകളെയാണ്.
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ (പ്രൊവിറ്റമിൻ എ) അളവിൽ പച്ചക്കറികളുടെ നേതാവായി മത്തങ്ങ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. വൈറ്റമിൻ ഇ സഹകരണത്തോടെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓങ്കോളജി വികസനം തടയുകയും ചെയ്യും. മത്തങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ , ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൃദുവാക്കുന്നു, അവയിൽ വേദനയും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മത്തങ്ങയും അപൂർവമായ വിറ്റാമിൻ ടിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തസ്രാവം തടയാൻ വൈറ്റമിൻ ടി സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതു വളരെ നല്ലതാണ്, nutritionists അഭിപ്രായത്തിൽ, മാംസം വിഭവങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം ഒരു മത്തങ്ങ ഒരുക്കും.
മത്തങ്ങയും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും (സി, ഡി, പി പി, ഗ്രൂപ്പ് ബി), പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സമ്പന്നമാണ്. ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, കോപ്പർ, സെലിനിയം, ഫോളിക്, ലിനോലെനിക്, ഗ്ലൂറ്റമിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയാണ് ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഒരു മത്തങ്ങ ആനുകൂല്യത്തിന്
മത്തൻ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീയെ ഒഴിവാക്കും. പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം മത്തങ്ങ ഒരു മികച്ച ശൈലിയാണ്, അതിശയകരമാണ് വൃക്കകളിൽ നിന്ന് കല്ലു മണൽ നീക്കം. പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്, സിസിറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഗർഭിണിയായ രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും, അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. മത്തങ്ങ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന Pectin വിഷവസ്തുക്കളെ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സംഭാവന. ഈ പച്ചക്കറി ഹൃദയം രോഗങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനം, വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി, ഡ്യുഡ്രീന്റെ അൾസർ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
മത്തങ്ങ നാരുകൾ വളരെ മൃദുവും മൃദുവായതുമാണ്. പിത്തരപ്പിന്റെ മലബന്ധം, സ്തംഭനാവസ്ഥ എന്നിവമൂലമുള്ള ജനങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ഇത് പൂർണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. കോഴിവളർത്തൽ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരൾ സിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് മത്തങ്ങ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു സ്ത്രീയുടെയും മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെയും ശരീരത്തിന് സംശയമില്ല. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കുകയും തൊലി രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. അവർ ശക്തമായ anthelminthic പ്രഭാവം ഉണ്ട് വിരകളും മറ്റ് പരാന്നഭോജികൾ പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കും. 50-70 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും, അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ആവശ്യമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉണ്ട്. പ്രതിദിനം.
ഭാരം കുറക്കാൻ ഒരു മത്തങ്ങ
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങയിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം. നന്നായി തുല്യ അനുപാതത്തിൽ എടുത്ത മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടൽ മിശ്രിതം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു മത്തങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കിവെക്കാൻ എന്ത് പോഷകാഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തണം.
ഭാരം കുറച്ചാൽ അത്താഴത്തിന് മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിന്റെ ഒരുക്കം, മത്തങ്ങ ആൻഡ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പൾപ്പ്, അതുപോലെ 1 ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് 100 ഗ്രാം എടുത്തു. പച്ചക്കറികൾ ഏതാണ്ട് പകുതി-തയ്യാറാക്കി വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക പാകം പിന്നെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തക്കാളി ചേർക്കുക. വറുത്ത ചട്ടിയിൽ ഉള്ളി, വറ്റല് കാരറ്റ് എന്നിവ അരച്ചെടുക്കുക. സൂപ്പിലേക്ക് ഉപ്പ് ചേർത്ത്, പച്ചക്കറി പൂർണ്ണമായി പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ വിഭവം ചിക്കൻ ചാറുപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം.