സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രയോജനങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്: അവർ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സി, ശരീരത്തെ സമ്പന്നരാക്കുകയും, പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും മാനസികരോഗത്തെ നേരിടുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ പലർക്കും, മറ്റ് വശങ്ങളും പ്രസക്തമാണ്: സിട്രസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത. എങ്കിലും, നിങ്ങൾ tangerines ന് ശരീരഭാരം കഴിയും?
മാൻഡറൈൻസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമോ?
മാൻഡറൈൻസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ലളിതമായി സംരക്ഷിക്കാനോ സഹായിക്കുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക - അവരുടെ പ്രാഥമിക സവിശേഷതകളിലേക്ക് തിരിക്കുക, എല്ലാം ഉടൻ തന്നെ വീഴപ്പെടും:
- മണ്ടന്മാർ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവരുടെ ഉപയോഗം ശരീരം ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ജാഗരൂകവുമാക്കുന്നു.
- ദ്രാവക സമൃദ്ധി ഈ ഫലം അവിശ്വസനീയമായ വെളിച്ചത്തിലും ആഹാരത്തിലായാലും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു.
- എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളും പോലെ, മണ്ടാരിൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, അതിന്റെ ത്വരണം കാരണം ശരീരം പഴയ ധൂമകേതുക്കളെ ഉപയോഗിക്കും;
- കുറഞ്ഞ കലോറി ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ സ്ലിംബിംഗിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പേ അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യേണ്ടതാണ്, പിന്നീടുള്ളതല്ല, കാരണം അത് വിശപ്പ് ഉളവാക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ്.
തീർച്ചയായും, ടർൻഗൈൻസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവരുടെ സ്വത്തുകൾ സമ്പാദ്യത്തെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സഹായിക്കും. പുതുവത്സരാശംസകൾ (മാൻഡറൈൻസുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കാലഘട്ടം പതിവായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു) മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കരുതെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഉല്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം: ടാംഗറിൻ
ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ മാൻഡാരിൻസ് ആരെയും ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ നൂറു ഗ്രാമിന് 40 കലോറി മതിയാകും. ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി ഭക്ഷണത്തിനു പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ പാടില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കലോറി കണക്കാക്കിയാൽ അത്തരം ഫലം നിങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല!
മാൻഡാരിനിലെ ഭക്ഷണക്രമം
ടാങ്കറൈനിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് യോജിച്ച ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാം:
- മന്ദാരിൻ അക്ഷമനായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു അലർജിയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ഇത് നിർത്തുക. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാൻഡറീനുകൾ, വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ. മന്ദാരിൻ ഒരു ദിവസം ഒരു കിലോഗ്രാം വീതം ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിനായി 2-3 കിലോ കുറയും.
- Tangerines ദിവസം അൺലോഡ്. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ, ടാങ്കറൈനിൽ ഒഴുകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മുകളി വിവരിച്ചിട്ടുള്ള ഭക്ഷണരീതി അതേ തത്വത്തിലായിരിക്കും പോവുക. എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസം ദിവസം സ്ഥിരമായിരിക്കണം: ഉദാഹരണമായി, തിങ്കൾ, വെള്ളിയാഴ്ച നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും, ഈ ദിവസം കഷണങ്ങളായ മാത്രമേ കഴിക്കും - നിരന്തരം 1-2 മാസം. ഇത് വേഗമേറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഫലം നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഇത് അത്യുത്തമമാണ്.
- മറ്റൊരു എളുപ്പം സിട്രസ് ഭക്ഷണവും ഉണ്ട്. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു മാൻഡറിൻ കഴിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭാഗവും ഒരു ചെറിയ സാലഡ് പ്ലേറ്റിൽ പാകപ്പെടുത്തണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത്താഴം ഉറക്കത്തിനും 2-3 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനും ശേഷവും, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ പാകം ചെയ്യണം.
- മറ്റൊരു ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മുമ്പുള്ളതിന് സമാനമാണ്, പകരം ഫലം അവർ പുതുതായി ഞെക്കി ജ്യൂസ് വാഗ്ദാനം. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇത് കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കാൻ മാത്രമേ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ. മാത്രമല്ല, ഉദരാശയത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. (ഇത് കൊറിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല കണ്ടെത്തലാണ്).
പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിയന്തിര സാഹചര്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, കിലോഗ്രാം പിൻവലിക്കൽ നിരക്ക് പിന്തുടരുകയില്ല: വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, ഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുപോകുമെന്നതിനാലാണ്. ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനുശേഷം ശരീരത്തിന് ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കും, നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരഭാരം വീണ്ടും തിരിച്ചെടുക്കില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി മന്ദാരിൻ, വിശപ്പ് ക്ഷീണം കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.