ശരീരത്തിൻറെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കാൽസ്യം എന്താണ്?

ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഈ മൂലകത്തിന്റെ ദത്തെടുപ്പിന് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്, കാത്സ്യം മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കണം. നിങ്ങൾ കാത്സ്യം സ്വാംശീകരിക്കാൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ധാതുയാൽ ശരീരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ കാത്സ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഉദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാൽസ്യം ഡി 3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate എന്നിവ പോലുള്ളവ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ധാതുക്കൾ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സമീകൃത കോംപ്ലക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ അവ പിൻവലിക്കരുത്.

കാത്സ്യം ആഗിരണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം കാത്സ്യം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, ഒപ്പം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മയക്കുമരുന്ന് എടുക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കേം മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ ഒരു സങ്കീർണമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:

1. കോട്ടേജ് ചീസ് - അതിൽ, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഒരു നല്ല അനുപാതത്തിലും, മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമുച്ചയത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ പല ധാതുക്കളും റിറ്റകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
2. നിരവധി ബീൻസ് (ബീൻസ്, പീസ്, സോയബാൻസ്, പയറ്, ബീൻസ്) നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. അവരുമായി കാത്സ്യം മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ, പരമാവധി ലഭിച്ച എല്ലാ ഫലങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു!
3. പാൽ, എല്ലാ ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന് കാത്സ്യം മികച്ച ആഗിരണം, അതു ലാകാക്ടം രൂപത്തിൽ ഒരു അലിഞ്ഞു രൂപത്തിൽ കാരണം.
4. കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി , പച്ചിലകൾ, turnips, മത്സ്യം, ബദാം എന്നിവയിൽ നിന്നും കാത്സ്യം ലഭിക്കും. ഓരോ വിഭവത്തിനും അല്പം എരുമയാക്കുന്നു, ദിവസേന കാത്സ്യം ലഭിക്കും.

കാത്സ്യം സ്വാംശീകരിക്കണമെന്നും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ ജോഗിംഗ് ആരംഭിക്കാനും അത് ഉൾപ്പെടുത്താനും ഇതൊരു കാരണമാണ്.