"നാരങ്ങായി പുളിച്ച" എന്ന സുസ്ഥിരമായ ആവിഷ്കാരം നെഗറ്റീവ് അർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രസിദ്ധമായ പുളിച്ച-ആസിഡ് രുചിയുണ്ടാക്കുന്ന ഫലം തന്നെ പല ഭക്ഷണക്കട്ടകളിലും മാന്യമായ ഒരു സ്ഥലം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം നാരങ്ങയുടെ തനതായ അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ പഴം തൈര്, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗിംഗുകൾക്ക് ഉത്തമമായ വിഭവമാണ്. ഇത് ഒരു അമൂല്യ ഘടകമാണ്. അവൻ ഭക്ഷണത്തിനും ചൈതന്യത്തിനും ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, അത് ഏകദേശം കലോറിയിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നില്ല. അതിന്റെ ഘടന അവലോകനം ചെയ്ത ശേഷം നാരങ്ങനിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം പറയുക. പുളിച്ച രുചി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും പഴം ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - മൊത്തം പിണ്ഡത്തിന്റെ 35%, ബാക്കി വെള്ളം, നാരുകളുള്ള നാരുകൾ. അതിൽ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് - മൊത്തം പിണ്ഡത്തിന്റെ 14%, അതായത് ഏകദേശം 1 ഗ്രാം. ഇടത്തരം ഭാരം ഒരു നാരങ്ങയിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു? വളരെ കുറച്ച് - 34 കലോറി. അമിത ഭാരം നേരിടുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്. അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പൂർണ്ണമായും പുതുതായി squeezed നീര് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു.
നാരങ്ങനീരിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
നാരങ്ങ നീര് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നാരങ്ങയുടെ പോലെ തന്നെ തന്നെയാണ്. രാസഘടന വളരെ വ്യത്യസ്തമല്ല. ജ്യൂസ്, അല്പം കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പുതിയ ഫലം തന്നെയാണ്. ഒരു വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലൈറ്റുകളും ഉണ്ട്.
- വിറ്റാമിൻ സി;
- വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ;
- ഗ്രൂപ്പ് ബി (1,2,5,6,9) വിറ്റാമിനുകൾ;
- വിറ്റാമിൻ പി.പി;
- ധാതുക്കൾ: സിങ്ക്, ഫ്ലൂറിൻ, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ബോറോൺ, കാൽസ്യം , പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്;
- ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും.
നാരങ്ങ നീര് കലോറിക്ക് ഉള്ളടക്കം 33 കിലോ കൽക്കരി / 100 ഗ്രാം ആണ്, പുതിയ പഴങ്ങളുടെ പോഷക മൂല്യത്തിന്റെ അളവ് ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. ഇറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സോസുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം. അധിക കലോറികൾ അവൻ വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക ഇല്ല.