ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ 10 വിചിത്രമായ വഴികൾ, ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശാസ്ത്രത്താൽ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ തുലച്ചത്, കാപ്പി കുടിക്കരുത്, അലക്ക് ക്ലോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തുടരുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികളാണ്!

മരുന്ന് ഇന്നും നിലകൊള്ളുന്നില്ല, പക്ഷേ മിക്ക രോഗങ്ങളും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനൊപ്പം ഗുളികകളോടൊപ്പം തുളച്ച് ഓപ്പറേറ്റിങ് ടേബിളിൽ കിടക്കും. ഇതിനിടയിൽ, അസാധാരണമായെങ്കിലും, ലളിതമായ ഒരു ആയുസാണ്, അത് ജീവിതകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാനും അതിന്റെ ഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

1. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയും ഷൈൻ ചെയ്യേണ്ടിവരും

ശരീരം പൂർണ്ണമായും പുനർനിർമിക്കുന്നതിന് ഓരോ വ്യക്തിക്കും 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. കഫീൻ, ഒരു കെട്ടുകഥയാണ്, ഊർജ്ജവും ഉറക്കക്കുറവും കാരണം, ശരിക്കും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ കഫീൻ നൽകിയ വിഷയങ്ങളെപ്പറ്റി ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ 3-4 മണിക്കൂറോളം വിശ്രമിച്ചശേഷവും അവർക്ക് വിശ്രമം തോന്നി.

2. മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായം ഹൃദയത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

"സത്യസന്ധൻ" സുഹൃത്തുക്കളേ, ഊർജബാങ്കറുകളേയോ ശരിയായി എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്നറിയുന്ന പരിചയക്കാരുടേയോ പരിചയമുള്ളതിനേക്കാൾ സമാധാനത്തിന് മറ്റൊരാൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടകാരിയില്ല. ശാന്തനായ വ്യക്തി സമൂഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ പെട്ടവനാണ്. ദീർഘനാളായി അവൻ ജീവിക്കും - ഇത് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ മാത്രമല്ല, ജനങ്ങളുടെ ജ്ഞാനം മാത്രമല്ല. സന്തുഷ്ടവും നീണ്ടതുമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ വിജയവും പെരുമാറ്റവും പരിഗണിക്കുന്നതിനായി ആദരവും പിന്തുണയും തയാറുള്ളവർക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുപാടുണ്ടാകണം.

3. അലാറം ഇടുക

നിങ്ങൾ സാവധാനം ഉണർത്താൻ വേണ്ടിവന്ന വസ്തുത, എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് കാലം അറിയാമെങ്കിലും, സാധാരണ അലക്ക് ക്ലോക്കിന്റെ ശബ്ദത്താൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹാനിൻറെ അളവ് വളരെ അപൂർവ്വമായി ആർക്കും അറിയാം. നിങ്ങൾ തടസ്സം ഉണർത്തുന്നതു മൂർച്ചയുള്ള ശബ്ദവും ഉറക്കവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അങ്ങേയറ്റം സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്ത്തുന്നു. അതിൽ നിന്ന് തലവേദന, ശ്രവണ ദർശനം, ഏകാഗ്രത, മാനസികരോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അതികാലത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനാൽ രാവിലെ ഉണർവ്വ് അസ്വാരസ്യം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

കലോറി കണക്കാക്കുന്നത് നിർത്തുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാനുഷിക ആഗ്രഹം കലോറിയുടെ നിരന്തരമായ കണക്കുകൂട്ടൽ, കൈപിടിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ ഭയം എന്നിവയെ കുറിച്ചാണ്. ഇതിന് വിപരീത ഫലമുണ്ടാകും. ഒരു അമിത കർശനമായ ഭക്ഷണസാധനം, പന്നിയുടെ പതിവ് ആക്രമണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പകലിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ തന്നെ അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭീഷണിപ്പെടുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ശരിയായ പോഷണവും വ്യായാമവും ആണ്. മേശ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആധിപത്യം പാടില്ല, മാത്രമല്ല ഒരു കേഫർ തിന്നുകയും താനിന്നു അതു രൂപയുടെ അല്ല.

5. ബാക്ടീരിയ സോപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക

രോഗബാധിതമായ സോപ്പ്, സൂക്ഷ്മാണുക്കളെക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി സൂക്ഷ്മജീവികളുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ സ്ഥിരീകരണം ഇല്ല. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും കൃത്യമായി hydrolyside ഫിലിം, തൊലി വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആൻറിസെപ്റ്റിക് എന്ന നിലയിൽ ത്രികോണുകൾ ചേർത്ത്, ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറാ മാറുന്നു.

ജോലിസ്ഥലം

തമാശ സൃഷ്ടിയുടെ നിരവധി അപകടങ്ങളെ മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു, അതിൽ: ഹെമറോയ്ഡുകൾ, സംയുക്തപ്രശ്നങ്ങൾ, സ്കോട്റോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, മൈഗ്രേൻ, വെരിക്കോസിൻ സിരകൾ. എന്നാൽ അതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പരിണതഫലമായി രക്തം തുള്ളുകയും, ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന സ്ട്രോക്ക് ആകാം. യൂറോപ്പിലെയും അമേരിക്കയിലെയും പ്രത്യേക സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡുകൾ നിലനിറുത്തി നിൽക്കുന്നു, നിലകൊള്ളുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക.

7. ചർമ്മത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉണ്ട്

ജെല്ലി രൂപത്തിൽ പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകളും ഡിസേർട്ടും പരുത്തിയോ പിയറി രൂപത്തിലോ ഉള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചു. എന്നാൽ ഇതിൽ ക്രെർസെറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. ആഹാരത്തിലെ നാരുകളും ഫ്രക്ടോസ് ശരീരവും വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭംഗിയായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. കൈ കൊണ്ട് എഴുതുന്നു

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ടൈപ്പുചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ഇൻഡ്യൻ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ വ്യക്തിയുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുരുങ്ങിയത് 20-30 മിനിറ്റ് വരെ എഴുതുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം ചെറിയ, മാനസികരോഗചികിത്സാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും പുഷ്പിക്കുന്നതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

റെഡ് വൈൻ കുടിക്കാൻ

ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ ഒരു ദിവസം റിസർവോട്രോളിൻറെ ആവശ്യം ഉയർത്തുന്നു - യുവജനങ്ങളുടെ ഉറവിടം, ഫ്രെഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി. മുന്തിരിത്തോട്ടങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന കർഷകരുടെ ദീർഘകാലജീവിതമായിരുന്നു പഠനം സംബന്ധിച്ച കാരണം. ഇവയെല്ലാം തന്നെ ഈ ആനന്ദത്തെ നിഷേധിക്കുന്നില്ല. പ്രതിദിനം ശരീരം പുനരധിവസിപ്പിക്കുകയും, കോശങ്ങളുടെ മുരടിപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന റിസർവോട്രോളിന്റെ പുതിയ ഭാഗങ്ങൾ വീണ്ടും പുതുക്കിപ്പണിയുന്നു.

10. പല്ല് കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുക

ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടു ഉടനെ പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക, വായിൽ കഴുകുന്നത് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം നൽകുന്നു. പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ ആസിഡുകൾ, ഇനാമല് മൃദുവാക്കുന്നു, ബാഹ്യ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂറിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉന്മേഷം നൽകുന്ന ദ്രാവകം അതിനെ മാലിന്യങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.