ഫിഷ് കട്ട്ലറ്റ് - കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഫിഷ് - ഇത് ശരീരത്തിൻറെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ ആഹാരമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഈ സീഫുറ്റിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, കണക്കുകൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും കലോറി ഊഹിച്ചെടുക്കുന്നു.

ഈ ലളിതവും താങ്ങാവുന്ന വിലപിടിച്ച വസ്തുക്കളും മത്സ്യക്കുട്ടികളാണ്, ഭാരം കുറക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കുന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം. വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ കഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വിൽക്കുക. കൂടാതെ, മത്സ്യത്തിൽനിന്നുള്ള മീനുകൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ പല വിറ്റാമിനുകളും, ധാതുക്കളും, അംശങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു നല്ല സ്രോതസാണ്. മീൻ കട്ടിട്ടിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നേരിട്ട് മത്സ്യം, പാചക വഴി, പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ എന്നിവയുടെ അളവ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളുള്ള കട്ട്ലറ്റ് ഏതുതരം ഇനമാണ്, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രയോജനകരം പറയും.

വറുത്ത മത്സ്യം കട്ട്ലുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഏത് ആഹാരവും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയതിനേക്കാൾ വളരെ കലോറിയാണ്. അതുകൊണ്ട്, വറുത്ത മത്സ്യ കട്ട്ലറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 200 കിലോ കലോറി വരെ ഉയരും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഷയത്തിൽ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ലഭിക്കുന്ന മീനുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചരക്കുപയോഗിക്കുന്ന മത്സ്യവിഭവങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം ഉത്പാദിപ്പിക്കും: ഏകദേശം 115 കിലോ കലോറി, Pike - 274 kcal, pollock - 105 kcal ൽ നിന്ന്, hake - 142 kcal ൽ നിന്നും.

മാംസത്തിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്?

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചൂട് ചികിത്സയുടെ ഈ രീതി അമിത ഭാരം നേരിടുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമാണ്. ഒരു ജോഡി മീൻ കട്ട്ലറ്റുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ശരാശരി 75 കിലോ കൽക്കരിയാണ്. 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 42 കിലോ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാൽമണിൽ നിന്ന് 100 കിലോ കലോറിയിൽ നിന്ന് - 182 കിലോ കലോറിയിൽ നിന്നും, 100 ഗ്രാമിന് 95 കിലോ കലോറിയാണ് കലോറി കട്ട്ലെറ്റ്.