ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കണ്ണുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ - തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉപദേശം

ചില ഫുഡ് ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് കാഴ്ചശക്തിയിൽ നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പൂർവികർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണം പറയാം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇരുട്ടിൽ നല്ലത് കാണാൻ കഴിയുന്ന കരൾ. ഏത് വിറ്റാമിൻ കാഴ്ചപ്പാടാണ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കണ്ണുകൾക്ക് എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ്?

കണ്ണുകൾക്ക് പ്രശ്നമുള്ള എല്ലാവർക്കുമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ കാഴ്ചയ്ക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

1. വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണാടിയിലെ വൈകല്യങ്ങൾ നിറംകാണുന്നതിനും, കറുത്ത വരയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിനും കാരണമാകും.
2. വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുമായി ഇടപെടുന്ന ഒരു പ്രകൃതി ആൻറിഓക്സിഡാൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതു, നിങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക്, ഉപകരണങ്ങൾ നനഞ്ഞ പേശികൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
3. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് . നന്ദി, കണ്ണ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് തലച്ചോറിലെ ചുവരുകൾ. ഇതുകൂടാതെ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് തിമിരം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കും, രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാകാം.
4. വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ) . അവയവങ്ങളിൽ ഞരമ്പുകളുടെ പ്രചോദനം (അടക്കമുള്ളവ) സംപ്രേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഇവയെ വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇൻസ്ട്രുക്ചർ പ്രഷർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈം കോളിൻസ്റ്ററൈസുകളുടെ ഉദ്ഗ്രഥനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
5. വിറ്റാമിൻ ബി 6 , നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും ഒപ്റ്റിക്കിലെ ഞരമ്പുകളും പ്രത്യേകമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും കണ്ണുകളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും, വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യാം.

കണ്ണിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്:

1. റിബഫ്ലാവാവിൻ;
2. "ടൗഫൺ";
3. "ടോറിൻ";
4. "വിറ്റാമിൻ എ".

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

കണ്ണുകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാവുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും എന്തെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയും.

1. വിറ്റാമിൻ ബി 2 (റൈബോ ഫ്ലേവിൻ) മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളിൽ ഉൽപാദന ഉത്തേജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചാ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, കണ്ണു ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ.
2. വിറ്റാമിൻ ബി 9 കോശങ്ങളുടെയും ഓക്സീദേഷൻ-റിഡക്ഷൻ പ്രോസസുകളുടെയും നിർമ്മാണത്തിൽ സജീവമാണ്. കൂടാതെ, കണ്ണിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദർശനം സ്വാഭാവികമായി സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
3. റെറ്റിന, ലാൻ സുതാര്യത, കറുപ്പ് അഡാപ്ഷൻ, വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സിങ്ക് വിളിക്കുന്നു. അത്തരം ഗുരുതരമായ രോഗം തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയെ തടയുന്നു.

ക്ഷീണവും - കണ്ണുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ

ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നും മറ്റ് മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും എടുക്കുന്ന വിവരങ്ങളുമായി ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം oversaturated ആണ്. മോണിറ്റർ കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിവിയോ സ്മാർട്ട്ഫോണിനോ സമീപം, ടാബ്ലറ്റ് വളരെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകൾ കണ്ണിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും കണ്ണുകൾ ക്ഷീണത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - വിറ്റാമിൻ എയിലേയ്ക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അത് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അതേ സമയം റെറ്റിനയിൽ കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷ്വൽ പിഗ്മെന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ അദ്ദേഹം സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു, സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യനേത്രങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ സി ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഇത് കണ്ണിനുള്ളിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി ഗ്ലോക്കോമ വികസനം തടയുന്നു.
3. വിറ്റാമിൻ ഇ - കണ്ണിന് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ലുത്നിൻ, സക്സാക്സിൻ എന്നിവയാണ് റെറ്റിനയിൽ മഞ്ഞനിറത്തിലെ പ്രധാന വസ്തുക്കളായ ഓക്സീറ്റീവ് ഡീജനറേഷൻ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ, വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ക്ഷീണം തടയാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ്.
5. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രഭാവത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സിങ്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - മൂത്രാശയത്തോടെയാണ്

കണ്ണാടിയിലെ കണ്ണുകൾക്ക് കണ്ണാടിയിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ വിളിക്കാം.

1. ദർശന അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ കുറവ് മൂലം ഉദരരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
2. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ദൃശ്യാനുഭവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ അപര്യാപ്തമായി കാണുന്നത് വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ബാധിക്കുന്നു.
3. വിറ്റാമിൻ ബി 2 ദൃശ്യ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഒരു ക്ഷാമം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിണ്ടുകീറലും ഉഴലുന്ന ഉളുപ്പും പെരുകുകയുമാകാം.
4. വിറ്റാമിൻ ബി 3 നാഡീ-സംയുക്ത സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പോകാത്ത അവസ്ഥയിൽ, ഒപ്റ്റിക് നാഡിയിലെ രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു.

കണ്ണു നല്ല വിറ്റാമിനുകൾ - farsightedness കൂടെ

നേരത്തേയുള്ള കണ്ണുകൾക്ക് മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുക:

• വിറ്റാമിൻ ബി 2;
• ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
• സെലിനിയം;
• സിങ്ക്;
• ആന്തോമ്യൻ ബ്ലൂബെറി;
• lutein.

ബ്ലൂബെറിയിൽ, ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൃത്രിമ വെളിച്ചത്തിൽ നേരിട്ട് സ്വീകരിക്കാനും സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, വിഷ്വൽ സെല്ലുകൾ ഒരു പൂർണ്ണ രക്തസമ്മർദത്തോടെ നൽകപ്പെടുന്നു, കണ്ണിനു ക്ഷീണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ലിവൈൻ കിവി, ചീര, സെലറി എന്നിവയിലുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വാർധക്യത്തിൽ നിന്നും കണ്ണുകളിൽ നിന്നും കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - അതിഭൗതികം

കണ്ണാടിയിലെ ദർശന ദർശനത്തിലെ അത്തരം രോഗം മൂലം ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അഴുക്കുകൾ, പോഷക പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ സഹായിക്കും.

• റെറ്റിനോൾ;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• വിറ്റാമിൻ ഇ;
• ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, ബി 6, ബി 9, ബി12).

കരൾ, മുട്ട, കാരറ്റ്, നഖം, ആരാണാവോ, ചീര, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, കിവി, പർവത ചാരം, മാംസം, ബീറ്റ്റൂട്ട് - ഞങ്ങളിൽ പലരും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കണ്ണുകൾ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, പോഷകാഹാരം ശരിയായിരിക്കണമെന്നും അത് പൂർണ്ണമായും സന്തുലിതമായും പാലിക്കേണ്ടതുമാണ്. ദിവസത്തിന്റെ സൌമ്യമായ ഭരണത്തെ നിരീക്ഷിച്ച് ശരിയായി കഴിക്കുന്നത്, വർഷങ്ങളോളം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - ഗ്ലോക്കോമ കൊണ്ട്

കണ്ണിലെ ഗ്ലോക്കോമയിൽ ഇത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ നിർദേശിക്കുന്നു.

1. വിറ്റാമിൻ എ - ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ചുവന്ന മുളക്, ചീര, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം എന്നിവയാണ്.
2. വിറ്റാമിൻ സി - നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാബേജ്, ശതാവരി, തക്കാളി, സ്ട്രോബറി എന്നിവയാണ്.
3. വിറ്റാമിൻ ഇ - സസ്യ എണ്ണ , കടൽ മത്സ്യം, കോഴി, പുതിയ സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
4. ബി വിറ്റാമിനുകൾ - വലിയ അളവിൽ പരിപ്പ്, മാംസം, പാൽ, ബ്യൂവെവർ ഈസ്റ്റ് ൽ ഉണ്ട്.

കണ്ണിലെ വിറ്റാമിനുകൾ - തിമിരം

തിമിരമുളള കണ്ണുകളിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ:

1. "വിട്രം വിഷൻ" ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കണ്ണ് വർദ്ധിച്ചു വരണ്ട ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നു.
2. തിമിരത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന അത്തരം ലംഘനങ്ങൾക്ക് "ഫോക്കസ്" സഹായിക്കുന്നു.
3. "ബ്ലൂബെറി കോട്ട" - കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ. ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ചേരുവ, ഒരു വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയവും ബിൽബെറി സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
4. "വിസോമമാക്സ്" - പ്രായമായവർക്ക് ഒരു അനിവാര്യമായ അസിസ്റ്റന്റാണ്, കാരണം ദർശനത്തിലെ അവയവങ്ങളിൽ നടക്കുന്ന പ്രായ പരിധി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
5. "Okuvait ല്യൂതിൻ" - ശരീരത്തിന്റെ വയറിളക്കം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രാബല്യത്തിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉണ്ട് കണ്ണും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജീവകങ്ങളും, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ ചേരുവ,.

ആഹാരത്തിൽ കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

ഭക്ഷ്യ കണ്ണു നല്ലത് പ്രഭാവം ശരീരം, ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദർശനത്തിനായി ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ബീഫ് കരൾ;
• മുട്ടകൾ
• ക്ഷീരോല്പര്യവും പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും;
• കാഡ് കരൾ ഓയിൽ;
• ചുവന്ന കാരറ്റ്;
• മുടി വളരാൻ;
• ഡിൽ;
• ആരാണാവോ
• ആപ്രിക്കോട്ട്;
• വാഴ;
• ധാന്യം
• മത്തങ്ങ;
• ഗോതമ്പ് വിത്ത് എണ്ണ;
• ഇലക്കറികൾ
• സോയ ബീൻസ്;
• ഉണക്കമുന്തിരി;
• നാരങ്ങ;
• പച്ച പീസ്;
• ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ;
• മുടി വളരാൻ;
• ബദാം കേർണലുകൾ
• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്;
• തക്കാളി
• ആപ്പിൾ;
• വാൽനട്ട്;
• ബ്രൂവറി ന്റെ പുഞ്ചിരി
• കിവി പഴങ്ങൾ;
• ആസ്ബറി;
• പന്നിയിറച്ചി;
• കരൾ
• ഓട്സ് വൃക്ഷങ്ങളും താനിങ്ങും;
• മാംസം (ബീഫ്);
• ബീറ്റ്റൂട്ട്

കണ്ണുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ - നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വ്യത്യസ്തമായ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അവരിൽ ബ്ലൂബെറി കണ്ണുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ ആകുന്നു. ഈ ബെറി ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അത് കുറഞ്ഞത് 50 മില്ലിഗ്രാം 4-7 ആഴ്ച ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ പഠിക്കും. നാടോടി മരുന്നുകളിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി തേയില ചായ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം പലപ്പോഴും കണ്ണാടി കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കണ്ണുകൾക്ക് കടൽജലം

ചേരുവകൾ:

• "fucus" അടിസ്ഥാനമാക്കി കഷായങ്ങൾ - 3 ടീസ്പൂൺ. l;
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 500 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചൊരിഞ്ഞുതുന്നു.
2. പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
3. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപന്നം പ്രത്യേക ഘടനകളിലേക്ക് പകർത്തുന്നു.
4. ഫ്രീസറിലുള്ള ഉൽപന്നം വിടുക.
5. എല്ലാ ദിവസവും, ഒരു പകിടൻ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം തുടച്ചു.
6. 7 ദിവസത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഇതിനകം തന്നെ കാണാൻ കഴിയും.